備戰(zhàn)高考的歲月里，你可曾因考試失利而心灰意冷？可曾因排名靠前而沾沾自喜？高三時(shí)期，大考小考不斷，成績難免起起落落，這時(shí)，擁有一個(gè)好的心態(tài)尤為重要。

高三學(xué)生心態(tài)不好該如何調(diào)整

學(xué)生心態(tài)不好如何調(diào)整：對自己說一些鼓舞的話

成功者每天都對自己說：“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等，說這些話的時(shí)候最好是有聲地說，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的“ 潛意識”?？梢哉驹阽R子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。

初次這么做的時(shí)候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點(diǎn)傻;但嘗試之后會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語，你的心態(tài)會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1~2次。比如在考試的時(shí)候碰到做不出來的題得時(shí)候?qū)ψ约赫f：“這么難的題目，連我都做不出來，別人自然更做不出來，不用害怕?！庇龅诫y題花了很多時(shí)間才做出來的時(shí)候，就對自己說：“這么難的題目，居然被我做出來了，這么巧妙的方法別人肯定想不到，嗯，這下又比別人多拿了十多分?！庇龅胶芎唵蔚念}目，很快做出來了，我就想：“哎呀，這么簡單，看來這次考試我是非考高分不可了?！笨傊?，每做一道題，就從各個(gè)方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都自我感覺良好。

學(xué)生心態(tài)不好如何調(diào)整：在想象中預(yù)演

在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預(yù)期，人就會有前進(jìn)的動力。想象之后，腦海中會留下一個(gè)積極的記憶印痕;而在遇到真實(shí)的情境后，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。

學(xué)生心態(tài)不好如何調(diào)整：用語言表達(dá)出內(nèi)心的感受

心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。當(dāng)我們高考信心不足的時(shí)候，與同學(xué)、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵(lì)和支持，有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，我們可以經(jīng)?？匆恍└呖汲晒φ叩慕?jīng)驗(yàn)文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時(shí)也對自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì)：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!

高三學(xué)生應(yīng)有的心態(tài)

一、信心不可少

信心可以使思想充滿力量，信心是想象和相信欲望絕對能實(shí)現(xiàn)。人在強(qiáng)有力的自信心驅(qū)使下，可以把自己提高到無限的高峰。許多人在困難面前敗下陣來，不是他們不具備戰(zhàn)勝困難的能力，而是不具備戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。所以對高三學(xué)生而言，首先要了解和信任自己，以積極地心態(tài)充滿信心的相信，自己不但能做好，而且通過艱苦努力能做的最好，遭遇失敗和困難是很平常的事，在挫折面前不灰心，把堅(jiān)強(qiáng)的信心落實(shí)到踏實(shí)的行動中，就能實(shí)現(xiàn)了解自己、發(fā)現(xiàn)自己、肯定自己、超越自己、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人生理想。

二、 恒心不可缺

在振奮精神堅(jiān)定信心的前提下，扎扎實(shí)實(shí)持之以恒的付出，將成為學(xué)業(yè)成敗的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)是一種苦事，它需要的是“三更燈火，五更雞”的伴我苦讀。而不是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的自暴自棄。上蒼對每個(gè)人都是公平的，“一分耕耘，一分收獲”。高三階段，考試如麻，考試成績起伏變化不盡人意者有之，不必茫然，也不必計(jì)較一時(shí)一次的得失，更不要輕言放棄，無論遇到什么情況都要一如既往地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力，不要因某次失敗而否定自己。只要你還沒有走出高考的考場，那么就有上大學(xué)的機(jī)會！站起來，別趴下，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持不懈，成功就一定會屬于你！

最不利于學(xué)生迎考的心態(tài)：

1認(rèn)為“我不行”的自卑心態(tài)

自卑，通常源于自信心缺乏和過分注重跟別人的攀比。因?yàn)樽孕判娜狈Γ蜁X得自己處處不如別人；因?yàn)檫^分注重攀比，難免常常有種挫敗感。一個(gè)對自己的學(xué)習(xí)和前途缺乏自信心的人，未上考場就已經(jīng)輸?shù)舸蟀搿?/p>

解決之道

一是要正確地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是要認(rèn)識到，只要用心復(fù)習(xí)，合理地利用考前的這段時(shí)間，就會取得應(yīng)有的成績，學(xué)會心平氣和地接受現(xiàn)實(shí)，努力向上。

2覺得“都會了”的自負(fù)心態(tài)

自負(fù)，源自于自信心膨脹。通常來講，自負(fù)的學(xué)生總是自以為是、唯我獨(dú)尊，覺得自己什么都行，哪方面都好。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，就是認(rèn)為自己什么都會了，虛夸浮躁，自滿得意，喪失進(jìn)取心。

解決之道

首先要學(xué)會客觀地評價(jià)自己、看待他人，懂得“山外有山”“沒有最好，只有更好”的道理。其次，要時(shí)刻提醒自己：高考容不得一點(diǎn)疏忽，一分之差可能結(jié)果完全不同，所以一定要踏實(shí)下來，把臨考前該做的事情做完、做細(xì)、做好才是最重要的。

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