大家都知道高三學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)很重，心理壓力也很大，所以高三學(xué)生們一定要合理安排自己的作息時間，保證有良好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)。以下是小編整理的高三學(xué)生作息時間計劃，供參考。

加快做事的節(jié)奏

人在精神良好的狀態(tài)下工作、學(xué)習(xí)、做事，效率和效果都會最佳，而適當(dāng)?shù)丶涌熳鍪鹿?jié)奏，可以有效地刺激大腦，振奮人的精神。在一個小時內(nèi)應(yīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，不應(yīng)拖拖拉拉利用兩個小時去完成。在學(xué)習(xí)時，加以時間限制以使自己有一個緊迫的時間觀念，防止拖沓。同時，做事節(jié)奏一加快，就可以把節(jié)省下來的時間做一些文體活動和休息調(diào)整，充實活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。

生活上豐富多樣化

高三的學(xué)習(xí)生活無疑是緊張的，是戰(zhàn)前的大演習(xí)，但在這種緊張的生活中能過各種富于強(qiáng)烈情緒體驗的活動來充實自己的生活，放松一下是有可能的。如打球、聽音、看電影、讀一些雜志、下棋等，這樣可以調(diào)節(jié)因?qū)W習(xí)而造成的心理疲倦。

照課程計劃制定自己的學(xué)習(xí)計劃

學(xué)習(xí)計劃是一定要有的，但學(xué)習(xí)計劃的制定要和老師的節(jié)奏保持同步，不可隨心所欲。如果第二天有化學(xué)課而沒有物理課，那么你制定的計劃里應(yīng)該是在頭一天晚上做化學(xué)的預(yù)習(xí)而不是物理的預(yù)習(xí)。課后的習(xí)題也要跟上老師的步伐，當(dāng)天講過的知識，當(dāng)天課后就要及時跟上，而不是僅憑自己的喜好去做某一科的習(xí)題。最好還能結(jié)合自己的優(yōu)劣勢科目設(shè)定學(xué)習(xí)計劃，多給劣勢科目進(jìn)步的時間。

劃分好復(fù)習(xí)時間段

這其實也是學(xué)習(xí)計劃的一環(huán)，復(fù)習(xí)時間主要指晚修及周六日這種自主學(xué)習(xí)時間較長的時間段。較長的學(xué)習(xí)時間，利用好了，可以學(xué)習(xí)到很多知識，但利用不好，就會覺得好像什么都沒做時間就過去了，相信很多同學(xué)都出現(xiàn)過后者的情況，一個周末的早上都在捧著書，但其實什么都沒看進(jìn)去。其實自主學(xué)習(xí)的時間越長，就會給你一種學(xué)習(xí)時間很多，可以慢慢來的心理暗示，于是你的學(xué)習(xí)節(jié)奏是十分之慢的，注意力也很難集中。但如果把時間分成段，比如半個小時為一段或者一個小時為一段，就會有很大的改善，盡量在不同的時間段安排不一樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如周六早上學(xué)習(xí)英語，第一個半小時可以用來背單詞，第二個半小時計劃做兩篇閱讀，第三個半小時用來寫英語作文，這樣，你就會覺得時間很緊急，需要抓緊完成。一個早上下來，你發(fā)現(xiàn)你是真的有收獲新知識。

把握一天中四個學(xué)習(xí)的高效期

投入相同的時間，可以獲得更好的學(xué)習(xí)效果，這就是我們說的高效，當(dāng)然這里的高效不是絕對的，而是相對的。而對于大多數(shù)人而言，一天的學(xué)習(xí)存在四個高效期。

第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

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第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用。

第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。

第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

充分利用零散時間

零散的時間比如課間，可以一邊休息一邊學(xué)習(xí)，最好是出去教室透透風(fēng)，呼吸新鮮空氣，休息的同時可以看一下作文素材，看看老師上節(jié)課講的內(nèi)容或者預(yù)習(xí)一下下節(jié)課的知識。

排隊等車的時候也可以學(xué)習(xí)，將一些需要反復(fù)記憶知識，比如公式、英語單詞、語文古詩詞等寫在紙條上，或者買一個小冊子，便于隨時隨地記憶，也便于攜帶。

小編在這里提醒一下那些熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生（半夜一兩點還在學(xué)習(xí)），最高效的學(xué)習(xí)方式是睡眠充足（白天精力旺盛），白天有良好的狀態(tài)學(xué)習(xí)，而且研究表明，長期熬夜的人，會慢慢地出現(xiàn)記憶力衰退、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。