俗話說(shuō)；上課一條蟲(chóng)，下課一條龍。又有春發(fā)秋困夏盹冬眠一說(shuō)，而老師總能讓學(xué)生們這一特性發(fā)揮的淋漓盡致，學(xué)生們經(jīng)常會(huì)遇到在課上欲仙欲死課下慚愧致死的畫面。那么，上課打瞌睡要如何快速清醒呢？

心理建設(shè)篇

1.監(jiān)督：有人曾調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)霸往往上課很精神，而成績(jī)中等的卻是經(jīng)常打瞌睡的一群人，也有人為此做出解釋說(shuō)，學(xué)霸精神是因?yàn)樗麄兩险n聽(tīng)得進(jìn)去大腦不斷思考并舉一反三，而成績(jī)中等的學(xué)生拼命想沖上優(yōu)秀的等級(jí)，但他們卻始終被以上的學(xué)霸踩下去，久而久之上課也就沒(méi)有了動(dòng)力干勁，不想聽(tīng)。這時(shí)候這些同學(xué)就應(yīng)該培養(yǎng)自信心，不要把學(xué)霸作為標(biāo)榜，以一個(gè)成績(jī)相似的人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，兩人互相監(jiān)督。

2.其實(shí)上課打瞌睡也沒(méi)什么，只要自己把握學(xué)習(xí)方法就行，如果上課睡覺(jué)還是會(huì)把當(dāng)堂課程內(nèi)容記住，睡覺(jué)也不必要有太大的負(fù)擔(dān)，淡定應(yīng)對(duì)落下的課程，當(dāng)然這是針對(duì)小學(xué)初中的學(xué)生，一般而言高中課程內(nèi)容量大，一節(jié)課沒(méi)聽(tīng)寫作業(yè)也云里霧里。所以高中學(xué)生還是要克制下自己。

3.高中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常加班加點(diǎn)，學(xué)生應(yīng)有選擇性的聽(tīng)課，建議高一高二時(shí)注意下課堂效率，高三學(xué)習(xí)內(nèi)容就是較重復(fù)枯燥，只要學(xué)生把該掌握的知識(shí)點(diǎn)掌握透測(cè)，上課可以做些其他不打擾到他人聽(tīng)課的事情。

解決方法篇

如果以上心理建設(shè)均失敗，而小伙伴們又在高三上課真的打瞌睡，又很有愧疚感的話，可以采納以下幾種方法。

1.上課寫下該科的作業(yè)，盡量讓腦子動(dòng)起來(lái)。2.可以舉手說(shuō)想睡覺(jué)，老師會(huì)讓你站起來(lái)。3.覺(jué)得上課被老師叫站起來(lái)實(shí)在很丟臉就舉手要去衛(wèi)生間，并在衛(wèi)生間洗把臉。4.如果不愿上課舉手的話就提前準(zhǔn)備一瓶水和一次性毛巾在課上偷偷洗把臉。5.同學(xué)們也可以在藥店買薄荷棒上課聞聞提神醒腦。6.靠窗坐的同學(xué)可以開(kāi)下 窗戶透透風(fēng)。

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學(xué)習(xí)很重要，但不能死讀書，晚上熬夜苦讀導(dǎo)致白天萎靡不振是不可取的，學(xué)生也要合理安排作息時(shí)間，如果個(gè)人學(xué)習(xí)方法有些不恰當(dāng)?shù)牡胤剑ㄗh還是適當(dāng)調(diào)整下為好。