其實學生自己也很犯困，不知道有什么辦法可以緩解，下面高三網(wǎng)小編為大家整理的《高中生上課犯困迅速清醒方法有哪些》，僅供大家參考。

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上課如何快速清醒

1.請求同桌幫忙

如果你上課有經(jīng)常打瞌睡的習慣，或者你前一晚上休息不好，總犯困的話，此時不妨跟同桌商量一下，一旦發(fā)現(xiàn)你有打瞌睡的苗頭時，讓同時即時推你一下，有的時候就可以把你的瞌睡給一下子推走了呢。

2.找人嚇一下你

如果你上課真的很困，同桌推了也不管用的話，此時不妨來點驚悚的做法，就是找個人來小小地嚇一嚇你。這個辦法雖然操作簡單，不過如果會影響老師上課的話，似乎也不是太可行，還是謹慎使用的好。

3.按摩太陽穴位

有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉圈按摩，輕輕按摩幾下，當你的疲憊感消失了之后，你會發(fā)現(xiàn)自己沒那么困了。這種辦法其實也是有效可行的。

4.來一點薄荷油

薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在你感覺又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓你清醒過來。

上課防困小技巧

每天進行一定量的運動，能有效的改善身體機能，加快身體新陳代謝。而且早上起來做操，晨跑可以加快體內循環(huán)，對提神很有效。而晚上適當運動呢，能夠睡得香，保證睡眠質量。

飲食要要合理，早餐不能不吃。很多人早上回不吃早餐，這會造成大腦供糖量不足。容易出現(xiàn)昏昏欲睡沒有精神的狀況。另外也不要吃得太飽，吃得太飽容易產(chǎn)生睡意，小編就有過吃飯吃到最后開始犯困了的經(jīng)歷。

飲食上還要做一些調理，平時要多吃一些富含蛋白質的食物。比如說適當?shù)聂~類、雞蛋、牛奶等，不要怕花錢不舍得吃?，F(xiàn)在有不少學生非常節(jié)儉，節(jié)儉是好的品質，我們不反對，但是不能在吃的上對自己苛刻，你只要不亂花錢就沒問題了。

當正在上課時困意來了趕不走要怎么做呢？首先是課前可以先擦點清涼油之類的提提神。上課時使用自我暗示的方法，強迫自己精神起來。如果實在提不起精神，可以向老師提出站著上課，那么多人看著你，你一個激靈還能困嗎？

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