讓所有學生集中注意力聽講，的確不是一件容易的事情。下面高三網小編為大家整理的《高中生如何集中注意力 怎么克服上課走神》，僅供大家參考。

高中生上課怎么集中注意力

1.用自我暗示法來集中注意力

高中生在上課時出現注意力不集中地情況時，可以運用自我暗示法，這樣能夠激發(fā)內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀!”

2.用重視聽來集中注意力

高中生在上課時要集中注意力，就要充分認識到老師在上課時的重要作用。教師在教學活動中的主導作用，在上課時表現得最充分，時而指引方向，時而啟發(fā)誘導，時而鼓勁加油，時而扶持幫助，教者始終處在學生的前列，為學生引路導航、指點迷津。老師的分析講解，啟發(fā)點撥，不管從內容的連續(xù)性、生動性，還是從方法的系統(tǒng)性、靈活性，都比課后輔導詳細得多，更是同學們自己看書遠遠不能比擬的。

3.用明確目標法來集中注意力

在平時的生活學習中，給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

提高注意力小技巧

1.自我提示法。請你們找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“別講話”、“不要走神”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如放在筆盒里或貼在桌子上，也可以夾在書本里。這樣，無論你上課聽講還是在家中溫習功課，只要一看到它們，就會提醒自己：“別講話！”“別走神！”

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2.抗干擾訓練。挑一篇平時背熟了的課文，一邊背誦一邊在旁邊制造干擾，干擾刺激來源可以是：電視、電臺廣播、錄音機、喧嘩的運動場等，然后測一下背誦的正確率。這一訓練也可以換成閱讀課文、閱讀課外讀物等，至于干擾的強度、持續(xù)時間、訓練次數的安排要由小到大，由少到多。

3.記錄法。給自己準備一個小本子，專門用來記錄你上課時講話或走神的內容。比如，今天數學課中你想幾天前的運動會，那么就在本子上做記錄：“數學課——運動會——約三分鐘”……這樣記錄幾天以后，你從頭到尾認真看一遍，你會發(fā)現自己胡思亂想的東西浪費了你多少寶貴的時光，是多么的不值得！

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