很多家長都苦惱自己的孩子學習效率低下，花在學習上的時間不比別人少，可學習效果卻很差。而學習效率的高低經(jīng)常會受作息時間安排的影響，如何科學安排，關系到能否使學習效果事半功倍！下面就和小編一起來看看吧！

學霸作息時間表

對于高三，所有“過來人”的經(jīng)驗都是高考不光是腦力的競爭，更是體力上的一場博弈。高考成功的關鍵不僅在于能否合理利用和安排時間，而且在于自己是否能有一個好身體堅持高強度的學習。

7:30—8:00

早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00

實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學。

9:00—11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午飯時間，一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習，達到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行一定的休息。

13:00—14:00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—16:00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復習，可以語數(shù)外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養(yǎng)成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

看看學霸是怎么努力的

南通理科學霸張冉

張冉十分善于歸納，高三一年她就積累了厚厚一疊錯題集，數(shù)學科目的活頁本更是被她“用爆了”。在整理錯題的過程中，她會格外注意讓自己“卡殼”的步驟。為了充分利用零碎的時間，她還有一本可以隨身攜帶的小本子，上面記滿了她尚未“消化”的知識點。

張冉每天早上6點起床，早早來到教室自習，晚上10點半回到家后，還會開會兒“小灶”?？墒?，張冉總覺得時間不夠用，因為早上總有比她更早到校的，晚上她回家的時候，教室里的燈仍然通明。張冉媽媽每到晚上11點半她便將張冉“轟”去睡覺。張冉便找本書把門縫堵起來，讓媽媽看不到燈亮著。

寧夏文科學霸博恩

馬博恩想讓自己的夢想真真切切地實現(xiàn)，于是下定決心為了自己的未來放手一搏。他開始發(fā)瘋似地認真過著6月6號之前的每一分鐘，那種瘋狂的沖勁甚至讓他自己都為之詫異。熬夜奮戰(zhàn)，一張一張做著數(shù)學真題測試卷，一頁一頁不知厭煩地重復著歷史政治書上的詞句，一幅一幅背著世界地圖、中國地圖抑或是農(nóng)業(yè)區(qū)位分布圖……

困倦這個詞似乎永遠離我而去，不管睡得多晚，第二天出現(xiàn)在課堂上的我也永遠是一副神采奕奕的樣子。有人問他：“兄弟，你每天睡那么少為什么看起來還這么精神?有什么秘訣趕緊傳授一下!”這時他總是淺淺地一笑，然后在心底用只有自己能聽到的聲音對自己說：“因為我的未名還在等著我呢!”是啊，認真地過每一分鐘，總會和未名邂逅。

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南京文科學霸居田

居田簡單總結了一下自己的各種“向別人學習”。比如，班上的一個“學霸”會在前一天把第二天要背的10個單詞寫在本子上，放在桌角上，隨時可以看；高三在外面租房住了，覺得效率不高，周末也學著其他同學，時不時地趕來學校和大家一起“抱團自習”……

居田媽媽潘女士介紹：“早上6點起床，不到7點到班給大家開門，自己順便讀點英語報、做數(shù)學題或者是背書；晚上10點晚自習回家后，繼續(xù)做英語閱讀、數(shù)學填空題，或者看古漢語詞典，要不是我說‘11點前不睡覺，第二天不叫你起床’，她真能復習到半夜。”