許多上學(xué)的朋友總是會遇到這樣的困擾，上課的時侯總是想睡覺，下課了又沒有了困意，想學(xué)又沒法學(xué)。那么，為什么學(xué)生總是會在上課的時候想睡覺呢？下面和小編一起來看看吧！

上課時想睡覺怎么辦

1.上課時想睡覺其實是一種消極怠學(xué)的體現(xiàn)，源于身體長期在單一刺激下而產(chǎn)生的疲勞，這時候可以多做一些課外活動，打打球，跑跑步，不要老窩在教室里，課余時間要利用起來，這對改善自己疲勞的狀態(tài)非常有幫助。

2.多問老師一些問題，這樣老師有激情，也可以激發(fā)你的興趣。

3.不要對自己有過高的要求，在情緒上放松自己，只要自己有一點進步就進行鼓勵，爭取以后做得更好。

4.晚上要按時睡覺，不要睡得太晚，保持身體充足的睡眠。

5.飲食上多吃蔬菜、水果，正餐要吃飽，少吃零食油炸食品。

6.在學(xué)習(xí)上，多和同學(xué)交流，互相解答問題，這樣也能提起自己的興趣。

上課想睡覺的原因

根據(jù)John Medina 《大腦定律》的數(shù)據(jù)研究介紹，學(xué)生的注意力水平從一節(jié)課10分鐘開始就持續(xù)下降。這是一個自然反應(yīng)， 但是一個好的講師會改變這反應(yīng)值。而問題所在是講師并沒有掌握教學(xué)理論與技巧。一個好的講師會每十分鐘變換不同的知識點來重新專注學(xué)生的注意力。

而這些變換點可以通過許多方式完成， 比如添加學(xué)說問答活動， 調(diào)動學(xué)生課堂積極性， 從而改變傳授只是的方式與機制。導(dǎo)致上課會睡覺也是因為很多講師認為教學(xué)只是單方面交流。 如果學(xué)說不在課堂交流上起作用，他們就會失去注意力從而導(dǎo)致睡著。

同時還有許多其他因素導(dǎo)致上課打瞌睡，比如飯后立即上課，教室空氣流通差，學(xué)生自身感覺疲憊等等。

而以上都是偶然性因素導(dǎo)致學(xué)生睡覺，那么一個學(xué)生無論什么課程什么情況都會想在課堂上睡覺又是什么原因呢？

在聽課時，我們做的第一件事情是停止思考任何其他的事情，然后開始聽課，接著去理解分析課程的內(nèi)容。如果我們能夠準確成功的完成這三個步驟，我們就會聚精會神的聽講。但是如果我們在第二和三環(huán)節(jié)停下來，我們就會開始睡覺。原因如下。

課程乏味：如果課程內(nèi)容很無聊， 無論是因為課題本身還是講課方式， 你的大腦會很快進入空白狀態(tài)?？赡苣阋琅f在聽講師說話，但是你的大腦已經(jīng)停止運行。

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課程知識點已掌握：有時候盡管課題很感興趣，但是當(dāng)開始授課時，你發(fā)現(xiàn)知識點已經(jīng)掌握或者， 你會想跳過這一部分等到下一環(huán)節(jié)在開始聽。另一種情況你依舊想再學(xué)習(xí)一遍，可是你的大腦卻不會這么做。而此時，當(dāng)講師講完你所掌握的部分，而你已在另一個世界了。錯過課程的一些知識點： 如果你一不小心錯過了一個或兩個知識點，你可能不能很快的跟上課堂討論。

知識點太難：可能很難去承認導(dǎo)致學(xué)生不能跟上課程是因為知識點太難，大腦難以接受。