很多的高三同學(xué)在上課的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)打瞌睡，那么怎么才能緩解高三如何緩解上課瞌睡 ，請(qǐng)跟隨小編來(lái)看一下！

高三上課打瞌睡怎么辦

課前喝茶

這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來(lái)的，我對(duì)茶比較敏感，早上喝一點(diǎn)早茶很提神，上課的時(shí)候當(dāng)你想睡覺(jué)的時(shí)候喝一點(diǎn)茶的話也很有效果，雖然這好像對(duì)老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時(shí)候?qū)蠋熕X(jué)更不禮貌。這是我用過(guò)的最好的辦法，

下課去活動(dòng)一下

冬天的話去用力吸幾口氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話，效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候，教室在五樓，只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

吃薄荷糖

吃薄荷糖能夠讓人感覺(jué)到非常的清爽，對(duì)于解決上課瞌睡的情況效果也是非常不錯(cuò)的，所以大家在平時(shí)上課瞌睡的話，可以吃薄荷糖來(lái)解決，但是在課堂上吃東西并不太好，所以一定要稍加注意。

喝咖啡

咖啡中含有能夠提神的咖啡因子，這種物質(zhì)能夠快速的讓人清醒，所以同學(xué)們?cè)谏险n，瞌睡的時(shí)候可以通過(guò)喝咖啡的方式來(lái)提神，大家在平時(shí)上課的時(shí)候可以多準(zhǔn)備一些咖啡來(lái)沖泡。

怎么防止高三上課打瞌睡

1.起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。也可以在陽(yáng)臺(tái)上做，順便呼吸新鮮空氣。

2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯溫水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。課間去倒點(diǎn)水還可以順便活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

3.講究吃早餐

美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。大家一定不要因?yàn)槠鹜砹硕怀栽顼?，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補(bǔ)上早飯！

4.十點(diǎn)加餐

即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，在補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。高三課桌上和桌肚里，最常見的除了卷子以外，就是各種小食品^^不要忘記補(bǔ)充能量喲！

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上課防困瞬間提神的小竅門

風(fēng)油精

風(fēng)油精相信 一般人都用過(guò)，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡時(shí)可以用這個(gè)滴一滴在手上然后涂抹在太陽(yáng)穴的部位，可以瞬間感受到一股涼風(fēng)從腦部穿過(guò)，從而達(dá)到清醒的作用;但是很多人都不知道其實(shí)風(fēng)油精是可以喝的!對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，可以喝。在打瞌睡時(shí)可以接一杯水放入水中一小滴風(fēng)油精，打瞌睡的的時(shí)候可以可以小口，可以 有效的預(yù)防打瞌睡!

自身運(yùn)動(dòng)

大瞌睡的時(shí)候不妨試試給身體做個(gè)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不是讓你出去跑兩圈，是坐在位置上就可以運(yùn)動(dòng)的。首先可以先給太陽(yáng)穴做個(gè)運(yùn)動(dòng)，按摩太陽(yáng)穴可以有效的緩解困意，同時(shí)還能達(dá)到緩解眼疲勞的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉，再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵，重復(fù)動(dòng)作幾次就會(huì)發(fā)現(xiàn)有提神的效果。