現(xiàn)在學生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，功課又很多，休息時間不斷擠壓，往往導致上課容易犯困不能集中精力，甚至老師在上面講課，學生在下面睡著了。那么，高中生上課打瞌睡怎么辦呢？

上課打瞌睡怎么解決

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學了有的學校會安排晚自習，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點加起來就好多，往往要寫到11、12點甚至更晚，第二天又得6點起來，長期這樣，學生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點睡覺?？梢韵忍糁匾恼n程的作業(yè)先寫，不會的題目先留下，再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)?，同樣不會的先留著不要死耗，最后時間還不是特別晚就研究研究不會做的題目，剩下的第二天早上和同學討論，人多力量大，不要因為老師說一定要把作業(yè)做完了帶回學校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學的，要靈活變通。

2.提神飲品

想要克服上課打瞌睡這個困難，初期需要依靠一些提神的飲品?？Х?，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點清涼油（不宜用風油精味道太大影響他人）。

3.培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了。高中生也往往會因為老師的個人魅力而喜歡某門課。建議學生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點，家長也可以幫學生找找有趣的某些課程的資料幫助學生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

4.開動腦筋

學生在課上要積極動腦。當老師提出問題時學生要跟著老師的思路動腦，讓老師帶著學生，學生中途不要想其他的雜事（例如什么時候放學，幾點吃飯這些），這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時候可以聯(lián)系實際生活，這樣會比較生動，一節(jié)課的時間很快就會過去。

5.心理暗示

心理暗示對人的影響是令人震驚的。曾經(jīng)有這樣一個實驗，將關在密閉囚室的犯人的手割一條小口，然后在室外用水龍頭放水，讓囚犯聽到水聲以為是自己在流血，實際上囚犯手上的傷口根本沒留幾滴血，但最后囚犯卻死了，可見心理暗示對人的影響之大。所以，對學生來說，可以這樣暗示自己，我已經(jīng)睡了6個小時了，睡眠足夠，其他同學都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由打瞌睡。等等類似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個壞毛病。久而久之，就習慣了不打瞌睡，上課自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。

上課打瞌睡如何應對

監(jiān)督：有人曾調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學霸往往上課很精神，而成績中等的卻是經(jīng)常打瞌睡的一群人，也有人為此做出解釋說，學霸精神是因為他們上課聽得進去大腦不斷思考并舉一反三，而成績中等的學生拼命想沖上優(yōu)秀的等級，但他們卻始終被以上的學霸踩下去，久而久之上課也就沒有了動力干勁，不想聽。這時候這些同學就應該培養(yǎng)自信心，不要把學霸作為標榜，以一個成績相似的人作為競爭對手，兩人互相監(jiān)督。

其實上課睡覺也沒什么，只要自己把握學習方法就行，如果上課睡覺還是會把當堂課程內(nèi)容記住，睡覺也不必要有太大的負擔，淡定應對落下的課程，當然這是針對小學初中的學生，一般而言高中課程內(nèi)容量大，一節(jié)課沒聽寫作業(yè)也云里霧里。所以高中學生還是要克制下自己。

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高中生學習負擔重，經(jīng)常加班加點，學生應有選擇性的聽課，建議高一高二時注意下課堂效率，高三學習內(nèi)容就是較重復枯燥，只要學生把該掌握的知識點掌握透測，上課可以做些其他不打擾到他人聽課的事情。