高三學(xué)生面臨高考，為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，每天起的都很早，睡的很晚，長(zhǎng)時(shí)間休息時(shí)間不足，就會(huì)導(dǎo)致上課很容易就困了，那么，上課困了怎么快速清醒呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！

1、高三學(xué)生如果上課的時(shí)候困了，可以直接舉手和老師說(shuō)去衛(wèi)生間洗把臉，一般情況下老師都會(huì)允許的，這樣就會(huì)清醒很多?；蛘呤窍蚶蠋熣?qǐng)示站起來(lái)聽(tīng)課，這也是上課困了后可以快速清醒的一個(gè)辦法。當(dāng)然，如果情況允許的話，高三學(xué)生也可以選擇喝點(diǎn)咖啡之類的提神飲品，但是盡量少喝，都是治標(biāo)不治本的辦法。

2、高三學(xué)生想要從根本上解決上課很容易就困了的問(wèn)題，首先，就要改變自己的作息時(shí)間。很多高三學(xué)生為了學(xué)習(xí)經(jīng)常會(huì)晚睡早起或是晚睡晚起，這些都是不健康的作息習(xí)慣。高三學(xué)生在這一年中最重要的就是睡眠。至少保證每天7-8個(gè)小時(shí)的失眠時(shí)間，這樣第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)才會(huì)好，才能保證上課時(shí)的學(xué)習(xí)效率，才會(huì)在犯困的時(shí)候快速清醒。

3、針對(duì)高三學(xué)生上課困了的問(wèn)題，還有一個(gè)辦法，就是在飲食方面做文章。早餐是每天的第一餐，是非常重要的，不要為了減肥之類的理由，就不吃了，這是非常錯(cuò)誤的想法。高三學(xué)生不吃早餐，就會(huì)在早上的時(shí)候低血糖。需要注意的是，很多高三學(xué)生說(shuō)吃了早餐容易犯困，這是淀粉類的食物在作怪，因?yàn)榈矸垲惖氖澄镉邪裁叩淖饔茫沟酶呷龑W(xué)生很容易就困了。

4、如果時(shí)間允許的話，高三學(xué)生可以每天抽出一段時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，盡量選擇下午的時(shí)間，這樣讓自己的身體長(zhǎng)期的處在活躍狀態(tài)中，這樣才能保證每天上課學(xué)習(xí)的精神和狀態(tài)，也會(huì)最大的降低上課困了的情況出現(xiàn)。