高考前的一段時間，合理安排時間、分配學(xué)習(xí)內(nèi)容是很重要的一個步驟，下文是考前一個月的沖刺計劃表，大家可以借鑒一下，根據(jù)自己的實(shí)際情況做出相應(yīng)的調(diào)整。

高考最后一個月沖刺計劃表

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)

一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力也充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段，可以安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

上午8點(diǎn)-9點(diǎn)

根據(jù)實(shí)驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可以安排難度較大的攻堅內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)

實(shí)驗表明這段時間短期記憶效果好，對“搶記”和馬上要考核的知識進(jìn)行“突擊”，可以達(dá)到事半功倍的效果。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)

飯后人易產(chǎn)生疲勞，夏季尤其如此，可以休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)，最好休息，也可以聽輕音樂，但午休時間切莫過長。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)

調(diào)整后精神又振，實(shí)驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以安排一些需要“永久記憶”的知識。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)

實(shí)驗顯示著是完成復(fù)雜計算何比較消耗腦力作業(yè)的時間，這段時間適合做復(fù)雜計算何費(fèi)勁的作業(yè)。

晚飯后

這個時間段可以根據(jù)各人情況妥善安排，可以分為兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排，也可以作難易交替安排。

高考最后一個月沖刺方法

首先第1步，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，在這個時候我們的心態(tài)一定要保持非常的平穩(wěn)，不受外界環(huán)境的波動。

第2步我們應(yīng)當(dāng)制定很好的一個高考沖刺的規(guī)劃，掌握好相應(yīng)的技巧和方法是非常有必要的，這樣子能夠增加我們面對高考的自信心。

當(dāng)然最后一步還是我們要保持有規(guī)律的作息習(xí)慣。只有養(yǎng)成一個有規(guī)律的作息習(xí)慣，我們才不至于在考場上張皇失措，也不至于在最后這一個月導(dǎo)致心態(tài)崩潰。