嚴(yán)重的拖延癥會(huì)非常影響學(xué)生的學(xué)生成績，選擇拖延，學(xué)生們所面對的事情、問題、麻煩不會(huì)減少、不會(huì)消失，反而會(huì)更多、更嚴(yán)重，越是拖延，內(nèi)心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大。那么，怎樣對付拖延癥呢？

對付拖延癥的簡單好方法

每日自我獎(jiǎng)勵(lì)。

如果當(dāng)天任務(wù)完成得比較好，可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，比如愛吃零食的可以獎(jiǎng)賞給自己一些零食，愛聽歌的可以讓自己聽首歌等，適當(dāng)?shù)淖晕倚—?jiǎng)勵(lì)，可以更好地戰(zhàn)勝拖延癥。

不要完美主義。

有一些拖延癥比較嚴(yán)重的學(xué)生，存在完美主義問題，比如總是想努力讓所有人滿意，萬事俱備才開始行動(dòng)，越是重要的事情越是喜歡往后退，總感覺自己準(zhǔn)備不充分。這種類型需要改變觀念：完成比完美重要。

完成學(xué)習(xí)作務(wù)時(shí)要專注。

在完成每項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，不要一心多用，每次只做一件事，并爭取一次性把事情做好。

每項(xiàng)學(xué)生任務(wù)都設(shè)定好時(shí)間期限。

每天要完成的每項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，大家可以設(shè)定好完成期限，限定多長時(shí)間完成，這點(diǎn)很關(guān)鍵。

怎么讓孩子學(xué)成自律

樹立家長權(quán)威

為何很多孩子沒有自律？為何家長教訓(xùn)孩子的時(shí)候，他根本不把你的話放在心上？其實(shí)這些表現(xiàn)的背后則是家長沒有權(quán)威。為何家長沒有權(quán)威，很大程度上和家長對待孩子的態(tài)度有關(guān)。一個(gè)家庭之中，至少讓孩子聽一個(gè)人的話。這樣，孩子才不會(huì)肆無忌憚。

給孩子制定計(jì)劃

很多孩子之所以沒有自律，很大程度上是因?yàn)樗麤]有計(jì)劃。當(dāng)孩子沒有計(jì)劃，家長就要幫孩子制定一個(gè)計(jì)劃。就拿暑假來說，你想要讓孩子讀書，這本身很好，但是不能告訴孩子，這個(gè)暑假你一定要讀完這幾本書。

父母做好榜樣

在給孩子制定計(jì)劃的時(shí)候，家長也最好制定一個(gè)計(jì)劃。就那比如家長想要讓孩子跑步，那么自己就不能懈怠。每天早起陪著孩子一起完成計(jì)劃，這樣的話，孩子自然也是樂于完成計(jì)劃的。

給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)

在面對孩子懈怠的時(shí)候，家長最好給孩子一些激勵(lì)?？陬^上的夸獎(jiǎng)是最基礎(chǔ)的，在孩子完成一定的計(jì)劃后，可以帶著孩子出去玩一玩，或者出一些與他所讀的書相關(guān)的趣味題目。給孩子自信心，孩子自然能夠堅(jiān)持下去。