一上了高三以后，總感覺各科知識雜亂無章，而且特別多，背完短時(shí)間內(nèi)還能記得，過幾天就忘得一干二凈，記憶力越來越差。那么如何才能改變這種現(xiàn)狀，讓自己的大腦不再整天昏昏沉沉，而是時(shí)刻保持清醒、高效運(yùn)轉(zhuǎn)呢，下面介紹一些補(bǔ)腦的食物，讓你高三復(fù)習(xí)精力充沛、擁有一個較佳的精神狀態(tài)。

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1.玉米：

玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

2.菠菜：

和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

3.大豆：

大豆有著豐富的蛋白質(zhì)，如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話，你會發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦，如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

4.菠蘿：

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

5.辣椒：

辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。記憶力下降吃什么食物、吃什么藥、聽什么歌、怎么訓(xùn)練？《怎樣提高記憶力，記憶力下降的原因》一文尋找答案。