學舞蹈要練習身體協(xié)調性，增強律動、多聽音樂，調整張力與力度，練習力度的控制，堅持勤奮練習。

學舞蹈的技巧

1、增強律動、多聽音樂

（1）可以聽不同風格的音樂，比如古典的、流行的、爵士等等，這不僅是對腦子的律動練習，也是身體對音樂的練習。嘗試不同的風格都練習，讓身體去接觸不同的動作，從而練習身體的靈活性與協(xié)調性。

（2）在情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)也就是情緒的表現(xiàn)。不管是哪種風格，都是由情緒來帶動肢體，由肢體來提升情緒。因此在多聽多跳的同時，也可以練習到情緒或情感，訓練情感上的控制與律動。

2、練習身體協(xié)調性

（1）如果身體不協(xié)調，就缺乏舞蹈的感覺，把握不了舞蹈的節(jié)奏。對于新手或者基礎比較差的人群，可以先選擇簡單的入門舞蹈動作，一般入門的動作比較簡單、音樂也比較適中。

（2）此外，可以多聽音樂來培養(yǎng)舞蹈的節(jié)奏感，可以將在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律和鼓點都記錄下來，為了更高強化自己的律動，使其慢慢變得協(xié)調，這樣對舞蹈動作也有一個好的把控。

3、調整張力與力度

調整張力和力度之間的方法，就是要強化肌肉的素質，可以多加練習仰臥起坐和俯臥撐，來提高肢體的控制力，從而達到張力和力度同時存在的可能。

4、練習力度的控制

（1）力度的控制需要花費時間來練習與強化，可以通過做仰臥起坐和俯臥撐，來提高手臂和中段力量。每個動作出力的地方，需要將擁有的力量運用進去，主要增強手臂、腹部和大腿的肌肉。

（2）可以每天練習5到10分鐘的仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數(shù)可以在15至25之間，時間久了就可以感受到。

學舞蹈的禁忌

1、舞蹈學習切忌懶惰

學習舞蹈的時候需要做好吃苦的準備，有些舞蹈動作的難度和要求的規(guī)范程度是會超出想象范圍，想要學好舞蹈，需要不怕辛苦堅持下去，才能做到熟能生巧，也是一個磨煉意志的過程，需要有足夠意志才能堅持下來，不能有懶惰心理。

2、舞蹈學習切忌要求不嚴格

舞蹈的美麗是和規(guī)范的舞蹈動作分不開，需要在學習過程中對舞蹈動作要求規(guī)范比較高，不是說練好就行，需要做到精致，不完美的舞蹈觀眾是不會欣賞，規(guī)范的舞蹈動作是要長期堅持下去練習，要抱有正確的心態(tài)去練習，嚴格要求自己。

3、舞蹈學習切忌片面追求舞蹈動作

學習舞蹈的時候不能一味地去把舞蹈動作完成，而是需要通過情感的表達來體現(xiàn)出舞蹈是運動的藝術，通過優(yōu)美的舞蹈動作體現(xiàn)出舞者獨特的感情，所以舞蹈的同時還要注意情感的表達，從而讓觀眾能夠對舞蹈產(chǎn)生心靈的共鳴。