每個(gè)人的情況都不同。只要努力，一定會(huì)有收獲的。有些高中學(xué)習(xí)時(shí)期一直很努力，成績(jī)一直很好的人，對(duì)他們來說一個(gè)月時(shí)間是用來反復(fù)復(fù)習(xí)加深印象的，反而分?jǐn)?shù)上浮動(dòng)不會(huì)很大。但那些前期不怎么學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的人，他們努力起來反而提升得很多。最后30天是決定勝負(fù)的時(shí)候，最關(guān)鍵的是放松心態(tài)，避免浮躁!

如何在最后一個(gè)月有效提高成績(jī)

既然知識(shí)結(jié)構(gòu)已基本成型，成績(jī)也趨于穩(wěn)定，那么是不是可以放心玩了?是不是就沒提高的可能性了?當(dāng)然不是這樣的。從多年的經(jīng)驗(yàn)來看，有人在最后一個(gè)月崩盤的，也有人在最后一個(gè)月翻盤的。

一是要擺正心態(tài)。不管最近幾次模擬考試成績(jī)?nèi)绾?，考得好不要驕傲，考得不如意也不能垂頭喪氣。這個(gè)時(shí)候如果心態(tài)不好，情緒急躁，那只會(huì)狀態(tài)越來越差，一直延續(xù)到高考。

二是溫故而知新。一般到了最后一個(gè)月，任課老師都會(huì)適當(dāng)放慢教學(xué)節(jié)奏，可以根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，以專題形式來給學(xué)生補(bǔ)充教學(xué)，查漏補(bǔ)缺基本是這個(gè)時(shí)間段的主旋律。

三是保持狀態(tài)。一般最后一個(gè)月，學(xué)生可以放松心情，但一定不能放松考試的狀態(tài)，老師也會(huì)特別注意在這個(gè)時(shí)間段里，給學(xué)生安排合理的考試節(jié)奏，譬如一星期做一套或兩套模擬試卷，隨時(shí)保持學(xué)生興奮的考試狀態(tài)不松懈。

四是調(diào)節(jié)生活規(guī)律。考前最后一個(gè)月，對(duì)于學(xué)生來說，確實(shí)精神上會(huì)出現(xiàn)緊張，特別是第一次參加高考的學(xué)生，一切對(duì)于他們來說，都是未知的，更加容易出現(xiàn)小緊張情緒。而這個(gè)時(shí)間段，需要根據(jù)高考時(shí)間安排，合理調(diào)節(jié)自己的生物鐘，盡早進(jìn)入高考模式，注意休息不熬夜。

在飲食上其實(shí)不必過于糾結(jié)，平時(shí)該怎么吃就怎么吃，很多人會(huì)在這時(shí)候提出高考營(yíng)養(yǎng)套餐，個(gè)人覺得沒必要，不要隨意打亂自己的飲食節(jié)奏，對(duì)于一些腸胃不太好的學(xué)生，隨意變更飲食習(xí)慣，反而容易出現(xiàn)意外。只是這個(gè)時(shí)間段，盡量避免出去聚餐、喝酒、吃夜宵或唱歌狂歡等，這些一定要節(jié)制，一切都等高考結(jié)束后都來得及。

高考前最后一個(gè)月，時(shí)間寶貴，在保持好狀態(tài)的同時(shí)，能夠抓住一分是一分，能提高十分那都是非常了不起的。在保持好良好情緒的狀態(tài)下，高考時(shí)再發(fā)揮好點(diǎn)，十幾分的差距是很可能會(huì)出現(xiàn)的。