家長情緒穩(wěn)定，不要過于嘮叨，不要對孩子提一些過高的要求，要鼓勵孩子、理解孩子，給他們足夠的空間;提前帶孩子熟悉考場位置和環(huán)境，算好去考場的時(shí)間，不論是走路、打車還是開車，一定要留出空余時(shí)間。

高考期間家長該如何做

1、平常心是對孩子最好的減壓

隨著高考臨近，部分家長和考生面臨的心理壓力越來越大，然而一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，面對壓力，孩子越來越淡定，家長則越來越焦慮。專家提醒，臨考時(shí)最可貴的心態(tài)就是平常心。對于家長來說，最好像平時(shí)孩子上學(xué)、考試時(shí)一樣，該怎么做就怎么做，當(dāng)然，一定安排好考生的飲食和休息。必要的后勤保障服務(wù)，家長最好默默去做，盡量別讓孩子察覺以免無形之間增加了考生的心理壓力。

考試期間很多家長有千言萬語要跟孩子說，有無數(shù)的叮嚀和囑咐。然而，家長的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是如此良苦用心實(shí)際上不僅起不到好作用，反而會壞了事，此時(shí)要注意傾聽，沉默是金。到了這個(gè)時(shí)候，孩子掌握的知識基本已成定局，短時(shí)間內(nèi)不可能有質(zhì)的飛躍。家長要把期望降下來，實(shí)事求是地甚至降格設(shè)定目標(biāo)，心里就會多一分坦然。

這兩天，凡是與考試有關(guān)的話題，家長都不要主動提起。最好學(xué)會用肢體語言表達(dá)對孩子的關(guān)愛和理解，寬慰與支持。比如早上出發(fā)時(shí)，媽媽給孩子一個(gè)擁抱，樂觀地說一聲“出發(fā)嘍”。一天考完下來，爸爸可以輕拍孩子的肩膀說一聲：“累了一天了，好好休息?！比绻⒆又鲃犹岢龈呖荚掝}，那么父母就做心靈的傾聽者，讓孩子在訴說中釋放自己壓抑的情緒。如此，有助于孩子坦然面對高考，增強(qiáng)其自信，臨場發(fā)揮或更好。

2、提前熟悉考場位置

家長務(wù)必告知孩子，提前先熟悉考點(diǎn)所在位置，對于接送考生的家長，需科學(xué)合理地設(shè)計(jì)出行時(shí)間、方式及路線，并注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線，盡量避開交通管制路段，確?？忌_考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。

3、膳食的注意事項(xiàng)

不少家長高考專門為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)食譜，頓頓大魚大肉。專家提醒，高考前學(xué)生的飲食不要隨意改動，切忌食譜大“變臉”，飲食以清淡為主，保持學(xué)生原有的飲食習(xí)慣即可。這段期間提醒孩子不要去吃路邊攤，吃東西前要洗手，防止引起腸道傳染病。也不要讓孩子喝咖啡、濃茶之類的，那可能導(dǎo)致失眠，至于保健品，很多專家都說沒什么用。

高考期間家長需要做哪些準(zhǔn)備

1、做好飲食搭配：

進(jìn)入高三后，學(xué)生一直處于高度緊張的備考狀態(tài)，這種緊張感也會隨著考試的臨近而愈發(fā)明顯，因此學(xué)生的食欲下降也屬于正?，F(xiàn)象。家長可以多做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類為主的主食，可以增進(jìn)學(xué)生的食欲。

同時(shí)，家長在食材的選擇上還應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取:可選魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚肉，可以提高大腦功效，增進(jìn)記憶。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，學(xué)生還要保證多吃一些蔬菜和水果。這類食品可以幫助消化，增進(jìn)食欲，并起到補(bǔ)充水分和防暑的作用。

2、適當(dāng)引導(dǎo)：

首先，以平常心對待每一次模擬考試和考試結(jié)果。家長要以自己愉快的情緒、平和的心態(tài)來影響和調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。

其次，輔助孩子制訂一個(gè)適合孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃不僅包括每天的作息時(shí)間、各科的自主安排，包括跟隨老師復(fù)習(xí)的進(jìn)度，還應(yīng)包括階段性的整理與總結(jié)。第三，注意勞逸結(jié)合和適量的體育鍛煉。勞逸結(jié)合能使孩子在學(xué)習(xí)中保持高度集中的注意力。

3、給孩子解壓：

父母要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，把考試當(dāng)作一種查漏補(bǔ)缺的手段，平靜應(yīng)對。特別是在考試前，避免說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話，不要讓考試承載額外的東西。父母更需要做的是:鼓勵孩子為自己的人生負(fù)責(zé)，并且相信孩子能做到!