由于考前緊張，很多學(xué)生想要臨時(shí)抱佛腳，因此考前一段時(shí)間養(yǎng)成了熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣，其實(shí)熬夜是一種非常不好的行為，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦功能失調(diào)，出現(xiàn)注意力不集中，情緒緊張等癥狀，嚴(yán)格影響學(xué)生正常的答題水平。因此，大多老師都會(huì)告訴學(xué)生，在高考前三、四個(gè)星期一定養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早期，嚴(yán)格按照高考考試時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。

調(diào)整高考緊張情緒的方法

我們可以提前去一些高考的考場(chǎng)，知道高考的環(huán)境是什么樣的，你的座位在哪，然后看著你考場(chǎng)的同學(xué)一個(gè)個(gè)的近來(lái)，在高考中，有的同學(xué)會(huì)提前來(lái)半個(gè)小時(shí)，所以如果把學(xué)生們的面孔都熟悉了，我們?cè)诮o自己一些暗示。考試的時(shí)候，可能就會(huì)覺(jué)得這是在學(xué)?？荚?，都是自己熟悉的人，心理的自然就不緊張。

如果我們能夠把學(xué)習(xí)學(xué)好，我們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候，也不能緊張，都死自己會(huì)的題，有什么緊張的呢，看到一道題我們很快的就能夠選出答案，這樣的同學(xué)，基本都不會(huì)緊張的。

如果還是很緊張的話，也可以閉上眼睛，去用心感受一下周圍的環(huán)境，讓自己心跳慢一下來(lái)，可以聯(lián)想一下我們自己高考成功之后的場(chǎng)景，但是時(shí)間不要太長(zhǎng)，一定要在最短的時(shí)間內(nèi)，調(diào)整好自己的心態(tài)。

只要自己想要克服考試緊張，就一定夠成功，很多的同學(xué)都是這么克服，考試中有一個(gè)平常心很重要，但是很多的人都是沒(méi)有的，所以會(huì)有考試緊張的情況發(fā)生。

高考前緊張?jiān)趺崔k

緊張是很正常的心理狀態(tài)，作為一場(chǎng)較為關(guān)鍵的考試，因?yàn)橹匾?，從而?huì)表現(xiàn)出緊張的情緒。我認(rèn)為在這種時(shí)候，也可以做一些別的活動(dòng)來(lái)減少這樣緊張的情緒。比如說(shuō)，可以約上兩三好友在閑暇時(shí)間一起逛逛街，或是爬山，郊游等散心的活動(dòng)，適時(shí)排解自己的情緒，要做到勞逸結(jié)合。

并不需要每時(shí)每刻都在學(xué)習(xí)，另外所有為高考做的努力應(yīng)當(dāng)在平時(shí)進(jìn)行，平時(shí)無(wú)論是課堂課后的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準(zhǔn)備不應(yīng)當(dāng)放到最后再去考慮，如果什么都沒(méi)有準(zhǔn)備到最后再去緊張，那也是沒(méi)有必要的。

相反，如果已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備，那么你到最后這幾天也并不需要緊張，只要將自己最好的狀態(tài)在考場(chǎng)表現(xiàn)出來(lái)那就是很好的了。