跑步的話還是需要熱身的，把整體機(jī)能電動(dòng)起來(lái)，身體舒展了，開(kāi)始跑步的時(shí)候會(huì)更加順暢。其次，調(diào)整呼吸，三步一呼兩步一吸，配合腳步和手?jǐn)[動(dòng)。找最舒服的節(jié)奏，身體微微向前傾，意志力堅(jiān)定，大步向前跑。這樣自己的身體和腦子適應(yīng)了，很容易達(dá)到自己的極限。

高中軍訓(xùn)要跑多遠(yuǎn)

1.軍訓(xùn)的內(nèi)容有跑步走，距離不是問(wèn)題，動(dòng)作整齊劃一是關(guān)鍵。軍訓(xùn)如果是駐訓(xùn)，早晨有早操，早操肯定是要跑步的，距離差不多2000米。

2.軍訓(xùn)是要跑步的，現(xiàn)在無(wú)論做什么，只要與運(yùn)功相關(guān)，都得跑步，距離的話，要分訓(xùn)練時(shí)間，有的是幾百米，有的是幾千米。

3.軍訓(xùn)練的是毅力與規(guī)范，正常情況下不需要跑步，但有些學(xué)校會(huì)增加跑步項(xiàng)目，具體情況看校領(lǐng)導(dǎo)和部隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)如何安排。

4.高中軍訓(xùn)如果要拉練，往往距離很長(zhǎng)，10到20公里，這期間很辛苦，有時(shí)要跑步，不過(guò)高中學(xué)習(xí)很辛苦，訓(xùn)練一下意志力，能夠考上好大學(xué)，也是有必要的!

高中軍訓(xùn)要如何準(zhǔn)備

（1）防曬工具：防曬乳、防曬霜都準(zhǔn)備好。9月的天氣還是讓人捉摸不透的，有可能會(huì)很熱、也有可能會(huì)很冷。所以，帶著防曬用品準(zhǔn)不會(huì)有錯(cuò)。

（2）防雨工具：最近天津的天氣呀，好像也是下起雨來(lái)沒(méi)完了。所以，往年只用準(zhǔn)備防曬用品，今年再備點(diǎn)雨具吧！

（3）鞋墊（衛(wèi)生棉）：參加過(guò)軍訓(xùn)的人都有體會(huì)。軍訓(xùn)時(shí)發(fā)的膠鞋實(shí)在是不舒服。站的時(shí)間一長(zhǎng)，腳底板特別痛。所以，多墊點(diǎn)鞋墊，或者直接用衛(wèi)生棉。

（4）防中暑用品：花露水、風(fēng)油精、藿香正氣。這些藥品都對(duì)預(yù)防中暑有一定的幫助，可以準(zhǔn)備一瓶。

（5）換洗衣物：往年我們?cè)谲娪?xùn)基地軍訓(xùn)，需要準(zhǔn)備換洗的衣物。因?yàn)檐娪?xùn)基地給的洗衣、洗澡時(shí)間太短，來(lái)不及……今年嘛，大家看情況。

（6）小零食：軍訓(xùn)的時(shí)候，可能會(huì)碰到同學(xué)們不喜歡吃的飯菜。所以，帶點(diǎn)小零食，可以在關(guān)鍵時(shí)刻充饑。

（7）錢(qián)：這個(gè)好理解，什么東西沒(méi)準(zhǔn)備齊全，買(mǎi)！