9月初各大學(xué)將陸續(xù)迎接新生開(kāi)學(xué)注冊(cè)報(bào)到，新生入學(xué)后首件事就是軍訓(xùn)，但是在如此高溫的天氣下進(jìn)行軍訓(xùn)確實(shí)不是一件輕松的事情。下面是小編整理的大學(xué)新生軍訓(xùn)如何預(yù)防中暑，具體內(nèi)容如下。

大學(xué)新生軍訓(xùn)怎么預(yù)防中暑

在大學(xué)軍訓(xùn)期間除了盡量少吃油膩上火的食物外，在軍訓(xùn)期間其實(shí)還是有很多好吃但是有清涼降火的食品，比如一些學(xué)校食堂都有對(duì)軍訓(xùn)新生免費(fèi)提供的綠豆湯，豆?jié){等飲品。這類(lèi)飲品喝著既涼快舒服又有利于避暑降溫。當(dāng)然軍訓(xùn)期間冰棍等也是很不錯(cuò)的選擇。

軍訓(xùn)期間大量出汗，學(xué)生要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。在軍訓(xùn)期間，高中生每天應(yīng)喝兩三瓶礦泉水，在飲用水里可以適當(dāng)添加食鹽。 結(jié)束一天的軍訓(xùn)后，最好適當(dāng)吃些西瓜、桃子、蘋(píng)果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補(bǔ)充消耗的水分和維生素。

一旦在軍訓(xùn)中發(fā)生中暑怎么辦?如果出現(xiàn)輕度中暑，應(yīng)到通風(fēng)處喝些涼開(kāi)水休息，并服用防中暑的藥物。中暑者出現(xiàn)輕度發(fā)燒時(shí)，要用冷水浸泡過(guò)的毛巾敷擦其頭部、腋下和大腿。如果發(fā)燒較嚴(yán)重，要用裹著冰塊的毛巾敷，并請(qǐng)醫(yī)生救治。感覺(jué)頭暈乏力要及時(shí)告訴教官或同學(xué)。如果感覺(jué)站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以撲在附近同學(xué)的身上，或者慢慢蹲下去。

大學(xué)生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)

1、女孩子準(zhǔn)備一些防曬霜，要不然就得曬成黑妞啦，怕被曬黑的男生也可以帶點(diǎn)，主要在手臂、臉上涂抹，因?yàn)槠綍r(shí)作訓(xùn)都穿著迷彩，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，帶著迷彩帽子，很少部位能曬到。

2、大一點(diǎn)的水杯，軍訓(xùn)是很苦很累的，會(huì)喝大量的水，4、5瓶礦泉水是很正常的量，當(dāng)然如果你錢(qián)多，就買(mǎi)水喝吧，女生可以準(zhǔn)備點(diǎn)紅糖水。

3、合適的鞋子和鞋墊，鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話(huà)，最好買(mǎi)雙透氣吸汗的……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的棉鞋墊，話(huà)說(shuō)有同學(xué)在鞋底墊那啥女生用品的，也不錯(cuò)。

4、軍訓(xùn)中要堅(jiān)持再堅(jiān)持，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，特別是感到頭暈、眼花，要暈倒時(shí)，要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。