軍訓(xùn)期間，我們可以采用幾種方法來(lái)預(yù)防中暑：要選擇透氣性能好、吸汗性好的衣服，最好是純棉面料的；要保證充足的睡眠，飲食方面也要營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)也要多飲水補(bǔ)充水分。

軍訓(xùn)預(yù)防中暑小妙招

衣服方面：軍訓(xùn)時(shí)一般都是會(huì)統(tǒng)一穿迷彩服，迷彩服外套比較不容易透氣，建議學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)不要穿外套，帽子用痱子粉拍下帽檐可以防汗。

心情方面：天氣熱，心情也跟著燥熱起來(lái)，很容易火氣大，在這期間，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)適自己的心情。

飲食方面：夏天本來(lái)火氣就比較大，所以不適合吃些油膩辛辣的食物，尤其是在軍訓(xùn)期間，我們應(yīng)該多吃點(diǎn)綠豆或者水果時(shí)蔬有利于降溫。

保持充足睡眠：軍訓(xùn)期間都比較辛苦，所以學(xué)生晚上應(yīng)該早點(diǎn)休息，以免玩游戲或者娛樂(lè)導(dǎo)致興奮睡不著，導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)酢?/p>

補(bǔ)充水分：軍訓(xùn)期間再烈日下我們一般都最容易因缺水而導(dǎo)致頭暈或者中暑的情況，所以補(bǔ)充水分是首要關(guān)鍵之一，不能等口渴了再喝水。

躲避烈日：在軍訓(xùn)期間一般都是站在太陽(yáng)底下進(jìn)行軍訓(xùn)，可是我們可以在軍訓(xùn)的期間如休息時(shí)間或者間隙時(shí)間去陰涼處去躲避烈日的暴曬，最好在正午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)不要在烈日下。

如何緩解中暑癥狀

中暑以后大家應(yīng)該用正確的方式處理，迅速轉(zhuǎn)移到陰涼以及通風(fēng)的地方，平躺以后把衣服的扣子解開(kāi)，或者把衣服脫掉，如果汗水已經(jīng)浸濕衣物，應(yīng)該及時(shí)更換降溫，頭部可以用一個(gè)冷毛巾包裹住，然后再用冷水或者酒精擦拭全身，用風(fēng)扇吹身體，這樣可以讓散熱的速度變得更快，身體就能更快恢復(fù)。

中暑以后大家就可以使用上面的方法進(jìn)行急救處理，還可以潑一些水在患者身上，這樣才能迅速降溫，用冷毛巾濕敷患者，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的環(huán)境當(dāng)中，能夠讓患者更快的緩解過(guò)來(lái)，最好能夠及時(shí)送患者到醫(yī)院治療，這是最穩(wěn)妥的方式。