女生打籃球可以增高,可能很多人對于這一點還不是很了解，其實對于大家來說，經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對于個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

女孩學(xué)籃球的好處與壞處

女生打籃球的好處：

1、女生打籃球可以促進身體排汗，這樣可以將身體中的毒素通過汗液代謝出來，從而達到排毒養(yǎng)顏的功效。

2、女生打籃球還具有很好的促進減肥的作用，因為籃球?qū)儆谶\動強度比較大的運動項目，可以有效燃燒身體脂肪，從而減肥瘦身。

3、女生打籃球還可以很好的增強身體的靈活性和反應(yīng)能力，同時還能強身健體、增強女孩子的身體免疫力，有益于女孩子的健康。

女生打籃球的危害：

1、女生打籃球也具有一定的危險性，因為籃球?qū)儆诒容^激烈的對抗型運動，所以在打籃球的時候很容易受傷，所以女孩子們打籃球一定要注意安全。

2、打籃球是一種非常鍛煉肌肉的運動，對于女孩子來說，肌肉發(fā)達是非常不好看的，所以女孩子們在打籃球的時候一定要適度，并且要注意做拉伸運動，可以避免肌肉發(fā)達。

女生打籃球要注意什么

心理和生理上的注意：

1、有很多女生，在訓(xùn)練時，表現(xiàn)的很好，投球穩(wěn)定，當?shù)搅苏嬲幕@球場就會變得很慌，甚至經(jīng)常犯些低級錯誤!就是關(guān)于一個心理素質(zhì)問題咯。無論在哪里都要如常地發(fā)揮才是好的.心理!

2、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多!

3、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“面包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢!

4、穿著打扮.女生打球的人比較少，所以一般情況下，最好穿著不要暴露，出現(xiàn)走光的現(xiàn)象會很不好。開打之前，一定要檢查內(nèi)衣。內(nèi)衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬!這時可叫暫停，換人之后可馬上上廁所弄好!

5、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增，

6、打籃球前，要準備好必備用具，如一雙能靈活跑動的籃球鞋，護住牙齒的牙套，保護手腕的護腕，保護腳踝的腳腕等。如果家中有專門穿去打籃球的籃球服，最好穿上。

7、做好熱身運動也能避免受傷，通常，打球前，可以通過繞球場跑的方式進行熱身。如果想活動手部和腳部，可以做壓腿和向上拉伸的動作。另外，適當運球傳球也能讓自己盡快進入狀態(tài)，避免受傷。