一般要從4.5—6歲開(kāi)始，7歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)的球感和手感是最佳時(shí)期。若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長(zhǎng)為目的的羽毛球訓(xùn)練，6－8歲為最佳時(shí)期。

學(xué)羽毛球的最佳年齡是多大

六到八歲開(kāi)始學(xué)都比較理想。六到八歲期間，主要是練習(xí)練習(xí)手眼協(xié)調(diào)和靈活性，而且這個(gè)年齡段體能，理解能力都剛好達(dá)到練習(xí)羽毛球的基本要求，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，動(dòng)作容易固定，提高也最快。每周一次兩次都可以。而八歲之后的幾年是訓(xùn)練技巧/手感的黃金期，一周要至少兩到三次。

據(jù)我們所了解的情況，選擇羽毛球興趣班的兒童，通常會(huì)在6-8歲開(kāi)始學(xué)羽毛球。但并不能因此而得出結(jié)論：6-8歲就是學(xué)羽毛球的最佳年齡。

家長(zhǎng)之所以更愿意在這個(gè)年齡段讓孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)羽毛球，主要是基于以下幾個(gè)方面考慮：

這個(gè)年齡段的孩子具有一定的力量，能夠掄動(dòng)球拍。具備一定的理解能力，能夠聽(tīng)得懂教練的技術(shù)講解。具備一定的專注力和自我保護(hù)能力。

哪些人適合學(xué)羽毛球

任何人都能學(xué)習(xí)羽毛球，但是要注意羽毛球相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果有心臟病的人最好就不要打了。

另外，手腕當(dāng)中有關(guān)節(jié)炎的人也不太適合打羽毛球，羽毛球其實(shí)屬于一種比較大眾的運(yùn)動(dòng)，適合的人群非常多，如果喜歡打羽毛球的話是可以打的，但從上文章中講述的情況中可以看出，如果上了歲數(shù)的話，建議最好還是參與一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有很多好處的，不但能提高身體的抵抗力，還能有效的預(yù)防肥胖。

打羽毛球有很多好處：打羽毛球，有減肥的作用。打羽毛球可以燃燒卡路里，一般打一個(gè)小時(shí)的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡，起到減肥的作用。

通過(guò)打羽毛球出汗可以促進(jìn)人體的新陳代謝，使一些容易引起疲勞的酸，排出體外。還可以增加骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體的力量。還可以治療頸椎病，可以用羽毛球來(lái)改善頸椎的功能。

打羽毛球強(qiáng)化大腦，增強(qiáng)智力。羽毛球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該用的大腦去打，而不僅僅是不使用大腦就擊球，應(yīng)該先研究對(duì)方的弱點(diǎn)和致命弱點(diǎn)。要適應(yīng)人，以人為本，以主動(dòng)為動(dòng)力，以速度為法寶，以勝利為信心。