健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會;女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動脂肪運(yùn)動，又稱減脂運(yùn)動。

女生打網(wǎng)球有什么好處

一、自信

打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動中把最真最自然的一面釋放。打網(wǎng)球可以培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力地跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到的'。

二、美感

網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力，氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源自網(wǎng)球運(yùn)動，如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

三、積極

打球要積極，做人做事也要積極，把準(zhǔn)備工作做到位再抓住適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，不成功都難呢。在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當(dāng)?shù)臅r候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也得把對方磨死的。所以說，要堅(jiān)持，要穩(wěn)住，要永不放棄。

四、交友

女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男。不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。

五、美容

打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，?jīng)過一個小時的運(yùn)動，出汗是難免的，汗水有殺菌的作用，能清潔皮膚表面的細(xì)菌，打完網(wǎng)球洗個澡，你會感到你的皮膚變得細(xì)膩光滑。

六、減肥

網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的活動，雖然女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動的強(qiáng)度并不大，但網(wǎng)球活動足以消耗你身體多余的脂肪，而且使體形趨于精致，試驗(yàn)表明，打網(wǎng)球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網(wǎng)球是最不勞累的減肥方式。

女生適合打網(wǎng)球嗎

女生當(dāng)然適合打網(wǎng)球，事實(shí)上不論男生女生都適合打網(wǎng)球。只需要對網(wǎng)球有強(qiáng)烈的興趣，加上刻意的練習(xí)，任何人都能打好網(wǎng)球。

網(wǎng)球是一項(xiàng)熱門的健身運(yùn)動，尤其是受到年輕人的喜愛，周末閑暇時光，約上三兩好友，在網(wǎng)球場上，年輕人們肆意在球場上揮灑汗水，歡聲笑語，張揚(yáng)自信，活力四射，這樣的熱情能感染在場的每一個人。