上網課時，孩子只能坐在凳子上盯著屏幕看，如果不注意以下這些方面，可能會影響到孩子的視力、身體素質等。

在家上網課需要注意些什么呢

1、在環(huán)境上要注意

在家上網課，要有良好的學習環(huán)境，有適合孩子身高的座椅和良好的照明。

建議在電腦、平板或手機側面有充足的自然光。

如果室內自然光不足，最好開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈以調節(jié)室內的背景亮度。

2、在坐姿上要注意

想要預防近視，孩子的坐姿是十分重要的。

上網課也是上課，坐姿要像平時上課一樣端正，不能隨意趴著、坐著。

在記筆記時，要做到眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸，即兩眼和書本保持一尺，胸部與書桌保持一拳距離。

3、在用眼上要注意

長時間對著屏幕，孩子會不會容易近視呢?

孩子本來就處于容易近視的年齡，長時間盯著電子屏幕確實有近視的風險。

因此上網課時，孩子的眼睛距離屏幕至少要保持30厘米的距離。

4、在飲食上要注意

吃著零食上網課，不僅學習效率大打折扣，還不利于孩子的身體健康。

網課期間，可以給孩子多吃新鮮蔬果。

既能防止孩子亂吃零食又能補充營養(yǎng)，改善孩子的整體健康狀況。

5、在休息上要注意

充足的睡眠是保證視力健康和身體素質的基礎。

小學生每天的睡眠時間是10個小時左右，最好按時作息。

上網課需要準備什么

1.網速要快且穩(wěn)定。

2.要準備好電腦、手機或平板。

3.提前打印紙質資料。

4.網上聽課要心無旁騖。

5.上網課最好佩戴耳機。

6.要提前給聽課的設備充好電。

想養(yǎng)成良好的學習習慣，學習過程中最重要的五個環(huán)節(jié)，包括預習、聽課、復習、作業(yè)和考試。原來的學校教學，孩子們可以在老師的帶領下完成，而且可以在課堂上做到實時反饋?？墒蔷W課難以做到原有的監(jiān)管力度。如果單純發(fā)揮孩子自己的主觀能動性，恐怕結果會讓家長失望。要想保證良好的學習效果，勢必要幫助孩子共同制定一個計劃。根據孩子的情況并結合課程，做到有序合理。雖然無法精確到分秒，最起碼也能給孩子一個規(guī)劃，幫助孩子養(yǎng)成良好的習慣。也能鍛煉孩子自主完成作業(yè)的能力。

儉入奢易，從奢入儉難。讓孩子們放假撒歡容易，讓他們收心回到學校難。如果沒有學習成果的驗收。那很難體現(xiàn)上網課的意義。我常說，千萬不要高估孩子的自覺性，成人尚且無法管控自己，做到不去懈怠，更何況求學中的孩子。而且古人早下斷言：書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟?！翱唷弊值莱隽溯份穼W子的心聲。

有了前面的詳盡計劃，作為家長，縱使你不是教育專家，也能對孩子完成的作業(yè)程度做一個評估。千萬不要說孩子自稱完成了就可以了。從他的書寫中你可以看到他的態(tài)度，從孩子的完成量上，你也可以了解他平時的在校學習情況。而且正因為有驗收，孩子偷懶的僥幸心理從一定程度上被遏制。