滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，能增強(qiáng)肺活量，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，反之也鍛煉了心肺功能，由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

學(xué)滑雪的好處與壞處

學(xué)習(xí)滑雪的好處：

1、滑雪——柔韌你的身體

滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來(lái)速度享受的同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性?；┑膶?shí)質(zhì)就是掌握平衡的過(guò)程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作?；┻@種平衡能力的增強(qiáng)是無(wú)法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有充分協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能在滑雪滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過(guò)程中，需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合。

2、滑雪——強(qiáng)心肺功能

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于心肺功能的鍛煉更是顯而易見(jiàn)的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。對(duì)那些以千米來(lái)計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在滑雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無(wú)形中鍛煉了心血管縮張的能力。

3、滑雪可以緩解“冬季抑郁癥”

有的人到了冬天，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平時(shí)對(duì)寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生“冬季抑郁癥”。

學(xué)習(xí)滑雪的缺點(diǎn)：

1、學(xué)習(xí)滑雪風(fēng)險(xiǎn)較高。學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常發(fā)生摔倒、摩擦等事件，會(huì)因此受傷。所以滑雪之前，要做好防護(hù)措施，避免受傷。

2、學(xué)習(xí)滑雪導(dǎo)致眼睛受傷。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間滑雪的話，眼睛容易出現(xiàn)雪盲癥狀，會(huì)傷害到眼睛。

什么人適合學(xué)滑雪

身體條件來(lái)講，年輕人更適合滑雪項(xiàng)目。四五十歲得人不太適合滑雪項(xiàng)目，因?yàn)槿说街心觏g帶變得脆弱，滑雪容易傷到關(guān)節(jié)韌帶。尤其是平日運(yùn)動(dòng)量小的中年人。此外，中年人受傷后恢復(fù)的比較慢。

滑雪是一項(xiàng)高速、激烈的運(yùn)動(dòng)，很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)身體造成損傷，高度視力障礙者、角膜病患者、青光眼患者非常不適合參與滑雪運(yùn)動(dòng)，滑雪時(shí)運(yùn)動(dòng)速度很快，視力有障礙的人很可能看不清旁邊的人或其他障礙物，造成身體撞傷的機(jī)會(huì)多于普通人群，發(fā)生危險(xiǎn)的幾率也相對(duì)增加。