高考進(jìn)入最后沖刺階段，很多同學(xué)都會(huì)覺(jué)得壓力好大。但長(zhǎng)期處在高壓下，就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響。有許多高三學(xué)生上課經(jīng)常犯困，下面整理了一些提神的方法，一起來(lái)看看吧！

迅速提神的方法

1、用清水洗臉、往太陽(yáng)穴抹風(fēng)油精或者清涼油，或者更極端的是在上眼皮上抹。這種方法不得不說(shuō)的是見(jiàn)效很快，基本上一次就能見(jiàn)效，很快就會(huì)清醒過(guò)來(lái)。

2、自己掐自己，如果自己下不去手的，就讓自己的同學(xué)來(lái)掐自己?；蛘咄滥弥鴪A規(guī)來(lái)掐自己一下，讓自己因痛苦而清醒。

3、如果在上課的時(shí)候犯困了，那么最簡(jiǎn)單也是最有效的方法，就是舉手和老師說(shuō)明，和老師示意站起來(lái)聽(tīng)課。不要害怕老師會(huì)拒絕你，一般情況下，老師也理解高三上課犯困這件事情，所以，如果你想站起來(lái)聽(tīng)課，老師是不會(huì)拒絕的。

4、喝茶，喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

高三學(xué)生為什么總犯困

（一）主觀因素

1、昨天晚上睡得不好。

2、身體上的原因，比如一些學(xué)生由于鼻炎而導(dǎo)致大腦缺氧，所以經(jīng)常犯困。

3、飲食方面，專(zhuān)家指出蛋白質(zhì)有助于睡眠。因此早餐午餐可以多攝取蛋白質(zhì)，少吃米飯，面食，土豆等淀粉質(zhì)豐富的東西。某種程度的饑餓感也可以使人清醒。

（二）客觀因素

1、噪音，如風(fēng)扇轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的低頻聲或暖氣管子發(fā)出的潺潺水聲，具有催眠作用。

2、日光燈的使用頻率，過(guò)低會(huì)使人有閃爍感，還會(huì)使人感到疲勞。

3、教師說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào)，慢而柔和的語(yǔ)調(diào)同樣具有催眠作用。

4、教室里的空氣不流通，如果室內(nèi)沒(méi)有新鮮空氣大腦也會(huì)習(xí)慣性地進(jìn)入睡眠狀態(tài)

高三勵(lì)志句子

1、風(fēng)雨之后現(xiàn)彩虹，荊棘過(guò)后是坦途。天道酬勤不酬怨，自強(qiáng)不息大器成。書(shū)山有路給你開(kāi)，學(xué)海無(wú)涯任你游。十年寒窗從容過(guò)，金榜題名在明朝。

2、試試就能行，爭(zhēng)爭(zhēng)就能贏。

3、考試要有信心，這是成功的一半。

4、爭(zhēng)取時(shí)間就是爭(zhēng)取成功，提高效率就是提高分?jǐn)?shù)。

5、高考是一個(gè)實(shí)現(xiàn)人生的省力杠桿，此時(shí)是你撬動(dòng)它的時(shí)機(jī)，并且以后你的人生會(huì)呈弧線上升。

6、學(xué)習(xí)中的相對(duì)論：抓緊時(shí)間和提高效率就是延長(zhǎng)生命。