高考、中考越來越近了，畢業(yè)班的學(xué)子們正奮筆疾書、努力備考?？倸w有這樣一群身影，用耐心與關(guān)愛陪伴這群即將奔赴戰(zhàn)場的“小戰(zhàn)士”。用自己最浪漫的方式，給自己的學(xué)生自信、減壓、賦能，向孩子們默默傳遞著勇氣與力量。

高三班主任花式應(yīng)援為考生減壓什么情況

高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，高三學(xué)子們依舊在奮筆疾書、努力備考，為給學(xué)生們減壓，各學(xué)校也是使出了渾身解數(shù)，勵(lì)志、輕松、驚喜……他們用最浪漫的方式，向考生們默默傳遞著勇氣與力量。上周，記者走進(jìn)城區(qū)多所高中，感受了學(xué)校老師們精心設(shè)計(jì)的花式減壓法，考生們在開懷大笑中為自己加油打氣。

在宜昌市一中，每晚6點(diǎn)到10點(diǎn)的走廊“擺攤式輔導(dǎo)”，已經(jīng)持續(xù)了一百多天，高三年級的80多位老師，按照排班表，準(zhǔn)時(shí)在走廊里就位。一張課桌，一盞臺燈，溫暖的燈光下，老師們堅(jiān)實(shí)的身影，和細(xì)致耐心的講解，能令考生們安心。

該校語文老師戴曉鈺告訴記者，備考以來，學(xué)生們問的最多的就是作文如何提升，她就會把學(xué)生的每一篇作文從頭到尾再看一遍，進(jìn)行面批面改。除了輔導(dǎo)課業(yè)外，戴曉鈺說，不少學(xué)生還會通過和她談心來舒緩壓力。

除了給學(xué)生們提供及時(shí)的輔導(dǎo)外，宜昌市一中還把高三學(xué)生請出教室，舉辦趣味運(yùn)動(dòng)會，讓他們到校園勞動(dòng)基地采摘青椒、黃瓜等瓜果，讓學(xué)生們在笑聲中減壓。

夷陵中學(xué)也在上周，進(jìn)行了每年高考前的花式減壓——“臨門一腳”教師足球賽。高一、高二年級教師聯(lián)隊(duì)對戰(zhàn)高三教師隊(duì)，整場比賽激烈而精彩。高三教師們在一系列的精彩配合下，屢屢攻破對方球門。每年高考前夕的教師“臨門一腳”足球賽，已經(jīng)成為夷陵中學(xué)的傳統(tǒng)，既是對當(dāng)年高考考生們的祝愿，也增強(qiáng)了教師團(tuán)隊(duì)的合作能力。

2023高考前減壓的方法

1.轉(zhuǎn)移減壓法

有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如家長在高考放假期間和高考期間有意找一個(gè)佩服考生并且與考生關(guān)系相對密切的好友來陪伴他，這樣不論聊天或參加各種體育活動(dòng)等都可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移他的注意力，另外放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人聊聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

2.做做按摩

按摩是可以讓人緩解壓力的，在高考之前，作為家長可以幫助孩子按摩，這在一定程度上面是可以幫助孩子緩解壓力的。

3.運(yùn)動(dòng)減壓法

運(yùn)動(dòng)是有助于緩解壓力的，感覺自己壓力大的時(shí)候可以慢跑，游泳等等，都是可以幫助你緩解考前壓力的哦!