搏擊十歲以上開始學(xué)比較好。因?yàn)?0歲左右是小孩的小學(xué)時(shí)期，在小學(xué)期間學(xué)會(huì)比較好。如果是男孩的話就早點(diǎn)去學(xué)，女孩的話就慢點(diǎn)，因?yàn)槟泻⒌墓趋?0歲已經(jīng)成長了，女孩的就柔弱點(diǎn)。

學(xué)搏擊的最佳年齡是幾歲

十歲以上適合練自由搏擊。

根據(jù)《武術(shù)散手競賽規(guī)則及裁判法》資格審查

一.成年運(yùn)動(dòng)員的參賽年齡限在18-35周歲。

二.運(yùn)動(dòng)員必須有參加比賽的人身保險(xiǎn)證明。

三.運(yùn)動(dòng)員必須出示自報(bào)導(dǎo)之日起20天之內(nèi)縣級以上醫(yī)院出具的包括腦電圖、心電圖、血壓、脈搏在內(nèi)的體檢證明。

年齡分組：

一.男女成年組：18周歲以上。

二.男女青年組：15周歲～17周歲。

三.男子少年組：12周歲～14周歲。

青少年練習(xí)自由搏擊最重要是做好防護(hù)措施，控制好運(yùn)動(dòng)量，心量使用自身體重練習(xí)力量。

學(xué)習(xí)搏擊有什么好處

1、強(qiáng)身健體

現(xiàn)代人的工作關(guān)系,要么少運(yùn)動(dòng),要么因?yàn)閼?yīng)酬長啤酒肚,身體三高,體質(zhì)每況愈下,通過搏擊練習(xí)，不但能掌握自身防衛(wèi)的技能，同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體內(nèi)臟器官的功能，尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

2、鍛煉意志、雕塑身材

搏擊運(yùn)動(dòng)對品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個(gè)艱難的過程,但訓(xùn)練出汗過后的酸爽與力量感,是讓人非常輕松享受的.其次，通過長期訓(xùn)練,搏擊運(yùn)動(dòng)員的身型會(huì)健美有線條,有力量感及爆發(fā)力,跟健身房運(yùn)動(dòng)出來的一塊塊硬肌肉是完全不同的。

3、防身自衛(wèi)

通過全面的搏擊訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強(qiáng)的拼搏精神,全面的格斗技巧,可以保護(hù)自己父母、孩子和最愛的女人.習(xí)武之人,必須重武德、不鬧事、不傷人,但當(dāng)危機(jī)來臨的時(shí)候,至少可以在保證自己及家人安全的情況下報(bào)警。

4、發(fā)展心智

搏擊絕不是靠蠻力來拼命的，是要講究方法技巧，要靈活機(jī)制的運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它是一項(xiàng)以巧取勝的格斗技術(shù)。通過搏擊練習(xí)，能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對的心理智能。