高三同學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)量比較大，往往休息時(shí)間不足，所以很多同學(xué)在上課的時(shí)候容易犯困，長此以往就會影響學(xué)習(xí)效率，我們應(yīng)該采取一些相應(yīng)措施，來改變上課犯困的狀態(tài)。那么高三上課犯困怎么辦呢?下面高三網(wǎng)小編為大家分享一篇《高三上課犯困怎么辦 高三防困小妙招》，供大家參考。

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高三上課犯困怎么辦

如果你是高三，由于課程緊、壓力大的話，建議每天休息六個(gè)小時(shí)，這樣可提高白天的效率，少一個(gè)小時(shí)并不會影響你少學(xué)多少內(nèi)容。如果白天的所有時(shí)間都很好的利用好了足夠了。不過高三整天泡在題海里是容易累，上課犯困時(shí)可以跟老師提出站在最后一排去聽講，一般人站著是不會睡著的，老師知道你是想好好學(xué)習(xí)才提出的，一般不會拒絕的。還有就是犯困時(shí)讓人幫你捏捏脖子兩側(cè)、肩胛骨偏上的位置，很管用的。

其實(shí)在之前我不知道根源的時(shí)候，我也向你那樣以為吃點(diǎn)什么補(bǔ)補(bǔ)就好了，我那時(shí)流行腦輕松，紅牛，倍得樂等提神保健飲料，我沒少喝，白天還不停和咖啡，也沒解決白天犯困的毛病。后來了解根源后我開始積極參加一些娛樂活動，不管學(xué)習(xí)多么緊張，也不停歇，做到勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)上主動多和老師，父母交流，這樣困難的問題就輕松解決，和大家一起解決，后來，慢慢的我的壓力小了，晚上也很能入睡。

具體來說，首先調(diào)整作息時(shí)間，避免上課犯困;二、當(dāng)發(fā)現(xiàn)思想開小差時(shí)，立刻把它叫回來。利用個(gè)人意志的力量也能控制自己的注意力。有意識地控制自己的注意力，不許注意力渙散，開始有點(diǎn)困難，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，反而感到集中精力干事或?qū)W習(xí)是件很愉快的事，當(dāng)你有這種體會時(shí)，就說明你的注意力水平提高了。有位專家說：“專心本身并沒有什么神奇，只是控制注意力而已?！比?、經(jīng)常預(yù)習(xí)，帶著問題聽課，就會用重點(diǎn)，不易走神。四、找人監(jiān)督自己;你可以叫你同桌或旁邊的同學(xué)監(jiān)督你，實(shí)在不行就叫你的老師把你調(diào)到第一桌，眼皮底下會好許多。預(yù)習(xí)不是要你看懂每個(gè)知識點(diǎn)，最重要的是弄清楚課本的只是脈絡(luò)，這樣上課的時(shí)候才能跟得上老師的思路。如果說弄懂一個(gè)問題要很久，如果是已經(jīng)學(xué)習(xí)的知識，可以去問問老師;如果還沒學(xué)到，自己發(fā)現(xiàn)弄懂很不容易就記下來，看老師上課會不會說清楚。

高三防困小妙招

防困妙招1.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法。

興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來的。正確認(rèn)識不感興趣學(xué)科的重要性，是學(xué)好該科的前提。可以通過計(jì)算高考中的比重，考試中得分的價(jià)值，學(xué)好的可能，長分的空間等，認(rèn)識高考科目6-1=0的效應(yīng)，從而重視薄弱學(xué)科;還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步培養(yǎng)興趣。還要根據(jù)自身實(shí)際來確定學(xué)習(xí)方法。偏重直覺思維的同學(xué)，要充分運(yùn)用自己的視覺記憶多看多閱;偏重綜合思維的同學(xué)，邊聽邊看邊寫，效果更佳;偏重形象思維的同學(xué)，多運(yùn)用想象聯(lián)想幫助學(xué)習(xí);偏重邏輯思維的同學(xué)，充分運(yùn)用大腦的分析綜合判斷理解強(qiáng)化學(xué)習(xí);偏重發(fā)散思維的同學(xué)，發(fā)展自己的一題多解能力，偏重集中思維的同學(xué)，多運(yùn)用歸納綜合長處幫助復(fù)習(xí)。此外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點(diǎn)，采用靈活的學(xué)習(xí)方法，文理交叉，讀思結(jié)合，寫算并舉，使大腦皮層的機(jī)能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。

防困妙招2.張弛有度，作息有方。

古人說，文武之道，一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長，思維強(qiáng)度大，用腦多，必須重視勞逸結(jié)合。休息有兩種方式：靜休息(如睡眠)和動休息(如文體活動)。緊張繁重的學(xué)習(xí)中，別忘了每天堅(jiān)持7-8小時(shí)的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”的鍛煉。還要合理安排學(xué)習(xí)、進(jìn)食、睡眠、鍛煉、家庭勞動之間的時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，及時(shí)消除疲勞，恢復(fù)腦力和體力。

防困妙招3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點(diǎn)，那樣，你會有一個(gè)好心情的。每天起床后，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。遵守學(xué)校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不會有好心情的。任何時(shí)候你都要知道：情緒是會發(fā)生變化的，情緒是可以管的。

上述就是高三網(wǎng)小編為大家推薦的《高三上課犯困怎么辦 高三防困小妙招》，希望同學(xué)能及時(shí)調(diào)整自己，提升我們的高三學(xué)習(xí)效率。

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