楊細(xì)芝河北省 邢臺(tái)市2017/6/7 8:59:47

　　1.梳理一下最讓你擔(dān)心的事情有哪些？

　　既然緊張、焦慮肯定有原因，那么第二天的考試，你最擔(dān)心什么，哪些題型你沒(méi)有掌握還是怕作文沒(méi)有思路或者時(shí)間分配有問(wèn)題？等等問(wèn)題你在6月6號(hào)的晚上梳理一下，想想應(yīng)對(duì)措施。如果說(shuō)某種問(wèn)題，一直困擾著你，比如說(shuō)一些學(xué)生數(shù)學(xué)不好，解析幾何不能解到底，那么今天晚上你擔(dān)心就能幫助 你解到底了？肯定不行，三年都沒(méi)有解決的問(wèn)題，一個(gè)晚上怎么能行?。咳绻銚?dān)心一些要點(diǎn)由于這段時(shí)間疏忽的因素沒(méi)有復(fù)習(xí)到，那么今晚還有時(shí)間把相關(guān)的拿過(guò)來(lái)瀏覽一遍。考前哪怕是6月6號(hào)，還是給你留下調(diào)整的時(shí)間。

　　2.肯定自己

　　肯定自己一直以來(lái)的努力，肯定自己曾經(jīng)解決過(guò)很多屬于你自己的問(wèn)題，盡力就好。還記得《捕蛇者說(shuō)》中的情景，那個(gè)捕蛇者夜里聽(tīng)到外面叫囂收稅的聲音，他趕緊起床，看看蛇還在，就放心的睡了。高考一樣如此，上面已經(jīng)講了，你已經(jīng)把擔(dān)心的問(wèn)題總結(jié)了，并根據(jù)不同問(wèn)題逐步分析了。6月6號(hào)這個(gè)晚上，你可以拿曾經(jīng)做過(guò)的試卷來(lái)過(guò)一遍解題思路，看看不同的題型怎么解答。哪怕是走馬觀花，對(duì)你來(lái)講都是有效的，因?yàn)閷?duì)你來(lái)講，不可能一無(wú)所獲。

劉洋山東省 肥城市2017/6/7 10:03:48

　　高考這幾天失眠怎么辦？

　　1.建立愉悅感

　　其實(shí)對(duì)于年輕人來(lái)講，好奇心還是有的，明天的試卷會(huì)以怎樣的方式呈現(xiàn)在你的面前，今晚誰(shuí)都不知道，人生有很多經(jīng)歷會(huì)早就永恒，不管怎樣那都是屬于你的試卷，你有理由善待它，帶著一種好奇心，抱著學(xué)習(xí)態(tài)度來(lái)走進(jìn)考生，哪怕有某個(gè)題目讓你束手無(wú)策，一樣是屬于你的題目。最大限度完成它，把握好過(guò)程，盡力就好。

　　2.接受試卷中有部分難題

　　高考既然是選拔性考試，如果沒(méi)有拉分題的，那么一些優(yōu)秀的人怎么脫穎而出呢？因此說(shuō)有難題是正常的，你不能，也不可能把每道題都做對(duì)，即便是狀元都做不到，因此你沒(méi)有必要擔(dān)心某個(gè)題目你無(wú)法入手，只要你能駕馭的最大限度把握就好。

朱玥湖北省 應(yīng)城市2017/6/7 10:18:47

　　高考這幾天失眠怎么辦？

　　第一種方法：上床后熄燈躺下仰臥，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一個(gè)不太亮的白點(diǎn)，并集中注意力控制這一想象中的白點(diǎn)進(jìn)行緩慢的圓周運(yùn)動(dòng) 50次，再換成緩慢地勾畫(huà)五角星軌跡50次。如果感到改變不大，則重復(fù)上述意念運(yùn)動(dòng)程序數(shù)次，然后再進(jìn)行兩次深呼吸。每進(jìn)行一次深呼吸，對(duì)自己進(jìn)行一次暗示“我已經(jīng)睡著了”。這樣就可以起到誘導(dǎo)入睡的效果。

　　第二種方法：躺在床上，不必刻意入睡，讓自己處于無(wú)意識(shí)的狀態(tài)。不要過(guò)分關(guān)注自己是否入眠，可以想一些輕松的事情;告訴自己一定會(huì)成功的，不用焦慮。其次想象自己漂在水面上，告訴自己“我現(xiàn)在很舒服，很快就可以入睡了”。有了良性的心理暗示之后，情緒就會(huì)放松，入睡也就容易了。