2025三伏時間表：30天濃縮版 - 初伏：7月20日—7月29日（10天）- 中伏：7月30日—8月8日（10天）- 末伏：8月9日—8月18日（10天）8月19日正式出伏，宣告炎熱三伏期的結束。

2025年入伏時間什么時候

初伏：2025年7月20日~7月29日(10天)；

中伏：2025年7月30日~8月8日(10天)；

末伏：2025年8月9日~8月18日(10天)；

三伏天的推算，依據(jù)的是我國傳統(tǒng)的干支紀日法，以夏至后的第三個庚日作為初伏的開始，立秋后的第一個庚日為末伏的起始。

而初伏與末伏之間，便是中伏。

由于庚日的循環(huán)周期為10天，這使得初伏和末伏的時長固定為10天，中伏則可能是10天或20天，從而導致三伏天的總時長在30天到40天之間波動。

具體到2025年，夏至是6月21日，夏至后的第一個庚日是6月30日(庚午日)，第二個庚日為7月10日(庚辰日)，第三個庚日，也就是入伏的日子，是7月20日(庚寅日)。7月20日為近十年最晚入伏日。

所以，2025年的初伏從7月20日開始，至7月29日結束。

中伏從初伏之后的第一個庚日，即7月30日(庚子日)起，到8月8日結束，共10天。

立秋在8月7日，立秋后的第一個庚日是8月9日(庚戌日)，末伏便從這一天開始，一直持續(xù)到8月18日。末伏完全在立秋之后，形成“秋包伏”格局。

由此可見，2025年的三伏天屬于 “短三伏”，共計30天。雖說時長較 “長三伏” 少了10天，但炎炎烈日下，暑熱的威力可一點也不會打折。

三伏的禁忌有哪些

忌貪涼耗陽?

命理中“伏”為金氣伏藏，過度食冷飲、吹空調會?寒凝經脈?，尤其傷及八字中本就薄弱的脾胃（土行）。

忌戌時外出?

三伏黃昏（19:00-21:00）為“火庫時辰”（戌屬土藏火），暑氣混雜濁氣，易引發(fā)外邪侵體，宜靜心納涼。

宜靜心守神?

心火當令易煩躁，可佩戴?茶晶/黑曜石?（屬水克火）平衡能量，或晨起默誦《心經》安神。