近視眼要注意保護(hù)眼睛，如果近視度數(shù)不高的話，可以用下面的方法恢復(fù)視力。

注意緩解眼睛疲勞，控制近視發(fā)展的速度，方法如下：

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧！

6、電腦一族的護(hù)眼妙招

臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。

近視眼恢復(fù)視力的小竅門

1、在一個(gè)有樹的地方，找一顆比較遠(yuǎn)和一顆比較近的樹，通過觀察近樹與遠(yuǎn)樹每幾分鐘的轉(zhuǎn)換，觀察時(shí)盡量尋找樹身上的細(xì)節(jié)。用此方法調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，達(dá)到放松的作用。

2、將兩只手的手掌不停的來回搓熱，然后捂在眼睛上，反復(fù)做10分鐘，這樣也可以達(dá)到放松眼睛的作用，而且很舒服，并且此動(dòng)作可以隨時(shí)隨地的做。

3、在天氣晴朗時(shí)，閉上眼睛對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過眼瞼刺激眼細(xì)胞。有近視眼的人對(duì)光線非常敏感，一旦遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇著眼睛或斜眼。經(jīng)常這樣做可以提高眼睛對(duì)光線的接受能力。

4、在夜晚的時(shí)候，如果天上有星星，可以數(shù)數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星看，否則很容易讓眼睛過度疲勞。這樣做是為了鍛煉眼部神經(jīng)。

5、此方法在坐著或站著沒什么事干的時(shí)候可以做。眼睛需要先保持平視前方，然后眼睛開始上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡量朝每個(gè)方向進(jìn)行拉伸，每次拉伸都停留3秒左右就可以。近視眼患者眼睛都比較容易變形，經(jīng)常這樣做可以讓眼睛調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

6、快要睡覺的時(shí)候，可以快速眨眼睛，眨眼除了可以清潔眼球垃圾，快速眨眼還能讓眼睛進(jìn)入疲勞狀態(tài)，快速入睡。

小編推薦：眼睛近視了怎么做能恢復(fù)視力

真假近視的恢復(fù)與緩解

1.養(yǎng)成正確的坐姿，玩電腦，看書寫字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.綠色植物要多看，眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，也到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被，有調(diào)節(jié)和眼睛肌肉，要多看樹的細(xì)節(jié)。

3.上班族有些總是面對(duì)著電腦，眼睛很累，此時(shí)你可以手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視，眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r(shí)針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動(dòng)，方形盡可能大，之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，反復(fù)50次，注意頭不能動(dòng)，這些可以鍛煉睫狀肌。

5.日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

6.近視恢復(fù)按摩法，兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn),達(dá)到自然恢復(fù)的效果。