很多學生因為課業(yè)繁重，會經(jīng)常熬夜學習、寫作，只不過這樣做傷害了健康，而且中學生因為熬夜學習導致猝死的事件時有發(fā)生，必須引起重視。老是熬夜會引起心臟供血不足，大腦供血不足，應該多注意休息。

熬夜真的會導致猝死嗎？

河南一位15歲男孩猝死在早讀課堂上，出事前一天晚上，他寫作業(yè)到凌晨12點多，早上6點多就起床了，據(jù)了解，這位同學經(jīng)常寫作業(yè)到深夜。

學生寫作業(yè)寫到猝死的新聞真的是聳人聽聞，現(xiàn)在很多學生課業(yè)壓力大確實是不爭的事實。據(jù)《全國中小學生學習壓力調(diào)查》顯示，多數(shù)學生每天睡眠不足7小時，過半的中學生熬夜寫作業(yè)到23點以后，42%的陜西學生“分分鐘想撕掉作業(yè)本”。為學生減負確實迫在眉睫，我們在擔心孩子學習壓力大的同時，也需要更深入的思考。

單純地指責學校布置過多的作業(yè)并不能真正解決問題，只要高考制度存在，學校間存在競爭，為孩子增加負擔的事情就在所難免。而高考制度作為國內(nèi)一項相對公平的選拔制度，短時間內(nèi)不太可能廢止，即使國外發(fā)達國家不也存在高考制度嗎。所以我們應該換個角度來思考，或許會有不同的、更適合當前實際的解決方案。

如果長時間的熬夜是會有猝死的可能，這是非常嚴重的一種疾病，是指平時沒有什么癥狀，突然短時間就自然死亡，引發(fā)這種情況的原因有很多，比如說經(jīng)常的熬夜生活作息不規(guī)律，平時要養(yǎng)成良好的作息時間，避免長時間熬夜。

熬夜的風險

1、嚴重傷肝

每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經(jīng)運行的時間。此時肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負荷過重產(chǎn)生各種病變。

2、記憶力衰退

發(fā)表在《神經(jīng)科學雜志》上的一項研究首次發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

3、耳聾、耳鳴

睡眠不足，易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力。長期熬夜可能導致耳聾。

4、增加患癌風險

國際癌癥研究機構(gòu)表示，熬夜使人患癌風險更高。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。

5、猝死風險倍增

在極端情況下，睡眠不足確實能直接導致死亡。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠在6.5~7.5小時之間，死亡率最低；少于6.5小時或高于7.5小時，死亡率大大提高；尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時，死亡風險翻倍。

正確的學習方法

1. 預習——聽課——回看——總結(jié)——回憶法

預習：聽課之前閱讀學習內(nèi)容，用最快的速度瀏覽一下要聽的內(nèi)容，標記自己不明白的地方。

聽課：用1.5倍的速度播放課件，有些羅嗦或者自己已經(jīng)明白的地方用1.8倍或者2倍來聽都可以。聽課時重點關(guān)注預習時不懂的地方。

回看：仔細把聽過的課件看一遍，增強印象和梳理不懂的地方。

2.有效的做題方法

想通過考試不做題是萬萬不行的，我們要做一定量的題，但切忌不要搞題海戰(zhàn)術(shù)。用70%的時間看課件，用30%的時間來做題。