增強(qiáng)記憶力的方法有學(xué)習(xí)一種新語言、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒、冥想的同時(shí)深呼、適當(dāng)運(yùn)用左手、睡個(gè)好覺多呼吸新鮮空氣等。

中學(xué)生提高記憶力方法

我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。

一、平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。

二、讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

三、必須堅(jiān)信自己"一定能記住"！

四、要訓(xùn)練、掌握一套適合自己的記憶方法。

五、對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。

六、強(qiáng)烈的愿望可促進(jìn)記憶。

七、和愉快的事情相聯(lián)系也容易記憶。

八、刺激可以使腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

九、細(xì)致的觀察能幫助記憶。

十、要充分理解被記憶對象。

十一、把記憶對象形象化有助于記憶。

十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

十三、找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。

十四、適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。

十五、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。

九個(gè)方法增強(qiáng)記憶力

學(xué)習(xí)一種新語言。

美國教授瑪格?拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學(xué)習(xí)一門外語，不需要花大量時(shí)間，也不需要熟練掌握。只要認(rèn)真學(xué)就好。不僅多掌握一項(xiàng)技能，還有助于增強(qiáng)記憶力，兩全其美。

左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒。

專家認(rèn)為左右轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修護(hù)記憶很重要。每天堅(jiān)持，會有不錯(cuò)的效果。而且這個(gè)方法省時(shí)又省力，非常簡易。對于那些懶惰的人是很不錯(cuò)的選擇。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

冥想的同時(shí)深呼。

注意力是記憶的大門。找一個(gè)安靜的環(huán)境，坐著或躺著，深呼吸，專注于這一份沉靜，什么都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時(shí)間，那就有空時(shí)冥想，長期努力下來，會發(fā)現(xiàn)你的記憶力有所提高。

適當(dāng)運(yùn)用左手。

多動一動左手，可以有效開發(fā)右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

睡個(gè)好覺。

休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個(gè)好覺醒來，會發(fā)現(xiàn)你的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。

多呼吸新鮮空氣。

呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強(qiáng)。

多運(yùn)動。

哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生成，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強(qiáng)記憶力。跑步和游泳都是很不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然別的也可以，以個(gè)人喜好來定。

吃核桃。

核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。經(jīng)常吃核桃可以健腦，增強(qiáng)記憶力。多吃核桃，好處多多。

聞玫瑰花香。

玫瑰校驗(yàn)而多刺，是愛情的象征，氣味芳香，令人愉悅，不僅好看，還能美容養(yǎng)顏。如果你以為這就是玫瑰的全部優(yōu)點(diǎn)，那么你就錯(cuò)了。研究發(fā)現(xiàn)，多聞玫瑰，還能增強(qiáng)記憶力。這個(gè)方法輕松而又令人愉悅，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或?qū)W習(xí)，有效提高工作效率。