01 本期導讀

你真幸運能看到這篇文字，這是新專欄《秒懂學生黨》系列的第2期。

本篇將根據(jù)真實粉絲投稿，解讀一個網(wǎng)絡時代學生普遍擁有的心理狀態(tài)——“我害怕和陌生人交流，也羞于表達自己的想法，如何能改變這種內(nèi)向的性格？”

02事件回溯

小安（化名）是2020年的應屆畢業(yè)生，用她的話說今年疫情大家都不能出門，其實在某種意義上救了她一命。

“從初中開始，我就意識到自己有些內(nèi)向，不會的問題不好意思問老師和同學，不喜歡麻煩別人。”

“到高中之后，內(nèi)向變得更為嚴重，甚至有一次上課想上廁所都不好意思舉手找老師，硬生生憋了30分鐘到下課差點憋出膀胱炎?！?/p>

“初高中還好，因為不用和老師有太多的交流，做好自己就可以。上了大學之后社團活動和績點掛鉤，畢業(yè)前找導師改論文，答辯等等公開需要交流的活動，迫使我必須要和別人交流互動，差點讓我尬到當場去世。”

“這不畢業(yè)了嘛，六月份的正是疫情還沒解禁的時候，校招基本沒有交流就是收集了我們簡歷，后期聯(lián)系基本都是在微信或者智聯(lián)上，簡直是救了我一命，要不我面試的時候肯定手足無措話都說不利索，都不一定能拿到offer！”

“其實，我這種情況在95后網(wǎng)絡時代成長起來的畢業(yè)生中蠻常見的，我想知道怎么克服自己的這種內(nèi)向心理?！?/p>

03心態(tài)調(diào)整

這位同學的情況，其實在初高中學生中非常普遍。從小家長都會教育你“不能給別人添麻煩”，什么事情都要靠自己。

再加之封閉且嚴格的校園管理規(guī)則，讓原本不愛說話的性格更加內(nèi)向。

先推薦大家看一部電影，叫《國王的演講》，根據(jù)喬治六世的事件改編，教你如何從內(nèi)向不自信的自我懷疑中走出來。

接下來，我們將有兩個心理復健的常用技巧，來幫助這樣的同學克服內(nèi)向的心理。

第一個是建設“與人為惡”的行為模式。

前面我說了，內(nèi)向的性格成因很復雜，可能跟小時候的情感傷害、原生家庭缺少關愛等等。

當然更多的內(nèi)向型性格，是由于太“乖”過于在乎別人的感受、評價，怕給別人添麻煩等潛意識出發(fā)的心理的外部映射。

但我們想要讓自己不再內(nèi)向，都是一個解決思路，就是讓自己的性格帶上“刺”，露出屬于自己的鋒芒。

當同學對你提出無理要求的時候：

“哎，去拿掃帚把我桌子底下掃了”

“今天我有事，晚上幫我擦完黑板順便拖個地”

“借我一百塊錢”

再遇見這類平時你唯唯諾諾，直接答應的小事，我要你仔細想一想，自己憑什么要幫他？

是圖他面目可憎，趾高氣昂，看他一眼自己就心生不爽。

還是圖他，平時對自己呼來喝去，買瓶水帶了四個人的份都沒自己一瓶。

當然，要是關系特別鐵的真朋友該幫還得幫，否則一定要拿出自己的底線去問問他：“我憑什么要幫你？”

當你真正的“與人為惡”你會發(fā)現(xiàn)，很多時候自己在人際交往中的分量會逐漸提升，自己也能更勇敢的與人交流。

讓別人尊重你的基礎，是自己也尊重自己。

當你自己也能認知到自己的價值感之后，就能從心底里突破隱形的鐐銬，逐步擺脫內(nèi)向的心理狀態(tài)。

第二個是建設“不為小事道歉”的道德準則。

“我上課舉手上廁所會不會打擾同學啊？”

不會！

“我課程有問題追到老師辦公室問，或者問同學會不會太打擾別人啊！”

不會打擾！

“別人影響到我了，別人讓我不爽了，我應不應該說出我的困擾？”

應該！

“我... ...”

別說了，用不卑不亢的語氣，說出自己的想法和要求，這是每個人都有的權利。

不必時刻都揣著一份“我很抱歉”的潛意識。

人際關系是相互的一個過程，你正確的表達自己的意思，別人也會客觀的對你作出要求。

這里并沒有誰“對不起”誰，誰應該對誰說“抱歉”的內(nèi)在邏輯。

想通這一點，你會更有勇氣與人交流。

04本章小結

其實，在每一個內(nèi)向的人心中，都住著一個善良到不愿打擾別人一絲一毫的小精靈。

內(nèi)向的人本意并不是想要不說話，不接觸世界，不和喜歡的人靠近，不正確表達自己的需求和渴望。

只是因為心中的那份偏執(zhí)到極點的善良，攔住了自己探索、溝通世界的步伐。

我們先把心中的那份善良放在一邊，教會它如何“作惡”不要變成那個沒人尊重的“爛好人”。

再把心中那份時時刻刻都想要道歉的沖動放下，平等的說出自己的訴求，對別人的不滿和要求。

內(nèi)向，首先要改變自己的想法，再佐以與他人接觸的機會，慢慢的你就能變成外向的自己。