對于高中學霸來說，睡懶覺這件事情根本不屬于自己，即使到了假期，他們依然保持努力的學習狀態(tài)，從不偷懶。下面是小編為大家整理的高一學霸寒假作息時間表，快來看看吧！

高一學霸寒假作息時間表

6：00-7：30

對于高中的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎(chǔ)。

7：30-8：00

早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00

實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學。

9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習，達到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

19：00左右

晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復習，可以語數(shù)外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

高一寒假如何高效學習

一、鞏固知識上的薄弱之處。

要知道高中的知識都是相關(guān)聯(lián)的，如果上學期的知識掌握的不牢靠，就會導致下學期知識的學習，所以寒假可以重點去彌補一下知識上的薄弱點。要抓緊寒假時間，多補弱科基礎(chǔ)知識，避免高考時“瘸腿科目”拉分。

二、要制定詳細的學習計劃。

寒假由于沒有老師監(jiān)督、沒有學校的學習分氛圍，很多學生可能管不住自己，所以我們建議要制定學習計劃，給自己每天定下詳細的學習任務，“凡事預則立，不預則廢?！币鰪妼W習的計劃性，計劃要詳細到每天、每小時。

三、提前預習下學期的知識。

如果自己成績還算理想，上學期的知識就不用再花太多時間去學習，這個時候我們可以提前預習，提前學新學期的知識，這是高考狀元、學霸最常用的學習方法，一般有這種學習習慣的學生開學以后成績一般都會比其他同學更好。