每個(gè)人都希望自己苗條修長(zhǎng)，很討厭自己身上的脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪，嚴(yán)重影響線條和美觀。但是脂肪也有它的重要作用哦。下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧！

脂肪的主要作用

脂肪在體內(nèi)也是必不可少的。它是體內(nèi)儲(chǔ)存能量的倉(cāng)庫(kù)，當(dāng)我們肚子餓了，又來(lái)不及吃東西的時(shí)候，脂肪就會(huì)分解，給我們提供能量，讓我們不至于由于低血糖，身體各部分缺乏能量而發(fā)生昏倒。脂肪還可以保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫；身體必需的一些不能溶解于水、只能溶解于脂肪的維生素，還需有脂肪的幫助，才能被吸收到身體中去，身體內(nèi)許多的代謝過(guò)程沒(méi)有脂肪的參加也不能進(jìn)行。所以身體內(nèi)的脂肪也是必不可少的，過(guò)多才會(huì)影響機(jī)體的代謝活動(dòng)，產(chǎn)生許多疾病。

脂肪含量高的食物

高脂肪的食物有堅(jiān)果類（花生、芝麻、開(kāi)心果、核桃、松仁等等），還有動(dòng)物類皮肉（肥豬肉、豬油、黃油、酥油、植物油等等），還有些油炸食品、面食、點(diǎn)心、蛋糕等等。

低脂肪的食物有水果類（蘋(píng)果、檸檬等等），蔬菜類（冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿卜、苦瓜、韭菜、綠豆芽、辣椒等等），雞肉、魚(yú)肉、紫菜、木耳、荷葉茶、醋等等。

植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、紅花油，亞麻油、蘇紫油、魚(yú)油。

動(dòng)物的肉、內(nèi)臟，各類堅(jiān)果如核桃仁、杏仁、花生仁、葵花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高粱、大米、紅小豆、小米等。