每年軍訓(xùn)的時候，都會有許多學(xué)生因為天氣炎熱且訓(xùn)練強度大，而導(dǎo)致中暑，那么軍訓(xùn)要如何防中暑呢?來看看下面的建議。

軍訓(xùn)學(xué)生防止中暑的方法

衣服方面：軍訓(xùn)時一般都是會統(tǒng)一穿迷彩服，迷彩服外套比較不容易透氣，建議學(xué)生軍訓(xùn)時不要穿外套，帽子用痱子粉拍下帽檐可以防汗。

心情方面：天氣熱，心情也跟著燥熱起來，很容易火氣大，在這期間，我們應(yīng)該學(xué)會自己調(diào)適自己的心情。

飲食方面：夏天本來火氣就比較大，所以不適合吃些油膩辛辣的食物，尤其是在軍訓(xùn)期間，我們應(yīng)該多吃點綠豆或者水果時蔬有利于降溫。

保持充足睡眠：軍訓(xùn)期間都比較辛苦，所以學(xué)生晚上應(yīng)該早點休息，以免玩游戲或者娛樂導(dǎo)致興奮睡不著，導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)酢?/p>

補充水分：軍訓(xùn)期間再烈日下我們一般都最容易因缺水而導(dǎo)致頭暈或者中暑的情況，所以補充水分是首要關(guān)鍵之一，不能等口渴了再喝水。

躲避烈日：在軍訓(xùn)期間一般都是站在太陽底下進行軍訓(xùn)，可是我們可以在軍訓(xùn)的期間如休息時間或者間隙時間去陰涼處去躲避烈日的暴曬，最好在正午12點到下午2點不要在烈日下。

軍訓(xùn)可以帶哪些防止暈倒的物品

帶清涼油、清涼糖、酸奶或酸梅等。 有的同學(xué)體質(zhì)差，站軍姿的時候容易暈倒，這時用清涼油涂抹在太陽穴、吃一顆清涼糖可緩解癥狀。如果有同學(xué)反胃、惡心，則可以喝一杯酸奶，或者吃幾顆酸梅等，以來緩解癥狀。

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