由于課業(yè)壓力大，用腦過度，睡眠時間少、缺乏體育鍛煉等原因，很多學生記憶力會變差。多吃水果和蔬菜，有助于讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象。進行適當的運動，保持良好的心情都可以增強學生的注意力。

增強記憶力的方法

1、選擇好背誦時間

選擇在記憶里最好的時間段背誦，可以迅速提高背誦的效率。每個學生的具體情況不同，有的學生早上的記憶力好，有的學生臨睡前的記憶力好。學生們可以根據自己的實際情況，來選擇適合自己的背誦時間。這個時間段可能也不是特別固定，學生們可以自己感覺并確定

2、解邊背誦

除了背誦課文外，很多知識是不需要學生一字一句不差的背誦出來的。背誦的主要目的是讓學生在背誦的過程中理解相關知識內容，并且做到熟練地運用。如果學生僅僅是死記硬背的話，不僅記得快忘得快，還完全沒有達到背誦的目的，失去了學習的意義。

3、多種背誦方法結合使用

有的老師在講知識點的時候，可能會將一些有趣的小故事，這種情況不需要大家特殊記憶，就可以背出知識點。學生可以用聯想的辦法背誦知識點。背誦的方法有很多，而不同的方法也會讓知識點快速出現在你的腦海里。

4、臨睡前花一點時間做回想

回憶下今天背誦的內容。所謂溫故知新，如果沒有溫習的過程，也無法牢牢掌握背誦的內容，很快就會忘記。因為大家每天都在吸收新鮮知識，此前記過的內容會被消失。睡前的溫習，對于提高學生的學習效率，是有著很大的幫助的。

學生記憶力下降的原因

1.壓力過大

適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。學生把大量的精力投入到學習中，學習的東西過多會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑郁等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。

2.睡眠不足

學生們由于學習時間緊，任務重。經常熬夜學習，直接導致睡眠不足。缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力等都會降低。

3.輕視早餐

部分學生經常不吃早餐或者早餐的質量差。不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。早餐要營養(yǎng)搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯系。