大學(xué)女生體測(cè)時(shí)，都會(huì)有800米長(zhǎng)跑的項(xiàng)目，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：100分——3'24"；90分——3'38"；81分——3'50"；69分——4'08"；60分——4'23"。

體測(cè)女生800米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

100分——3'24"

90分——3'38"

81分——3'50"

69分——4'08"

60分——4'23"

男生一千米跑步，女生八百米跑步，占總大學(xué)體測(cè)成績(jī)的百分之二十。

女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。

此項(xiàng)測(cè)試是長(zhǎng)跑，屬于耐力，注意跑步結(jié)束后不要立即停止或者坐下，應(yīng)該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復(fù)下來。

800米跑步技巧

一、800米跑步前做好熱身

跑步一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，而且要認(rèn)認(rèn)真真的作，可不能草草的好像沒吃飯似得，手臂軟軟的，那可是沒效果的，只有認(rèn)認(rèn)真真的做了熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才可以經(jīng)舒張你全身的脛骨，只有這樣才不會(huì)到時(shí)候跑步的時(shí)候造成肌肉拉傷。

你可不要覺得這麻煩，僥幸的心里，覺得這么久以來都沒是，覺得這一次也沒問題就不做了，到跑步的時(shí)候真的扭到了，那是你想后悔都來不及的，還有浪費(fèi)一大筆時(shí)間與金錢。

至于怎么做人身運(yùn)動(dòng)，就是你們體育課長(zhǎng)做的那套，從扭頭做到扭腳的運(yùn)動(dòng)。

二、800米跑步加速秘訣

首先，跑步前你要先知道什么叫上彎道，什么叫下彎道，上彎道就是你由直道跑向彎道，下彎道就是你由彎道跑向彎道，也就是由彎道跑向直道。

跑步時(shí)，在你將要跑上彎道的時(shí)候，這時(shí)候你就勻速跑，千萬不要加速，這時(shí)候你在怎么加速都是沒什么大作用，還費(fèi)力氣，只有到了下彎道的時(shí)候你才要加速，這時(shí)候你只要加一點(diǎn)速，你就會(huì)跑很快，你的身體會(huì)被自然往前帶。

三、跑800米跑步掌握好呼吸

很多人跑步都不知道怎么呼吸，一開始還好你可能會(huì)用鼻子吸氣呼氣，到了后面，沒力氣后可能就用嘴巴吸氣呼氣了。

跑完后你就會(huì)覺得你的喉嚨干澀疼痛，在冬天的時(shí)候更明顯，冷風(fēng)直接從你的喉嚨進(jìn)入你的肺部，沒有經(jīng)過鼻子的過濾與溫?zé)?，很容易在你跑步完以后使你的右胯上方疼痛，所以，在你沒力氣的時(shí)候你應(yīng)該用鼻子吸氣嘴巴呼氣，如果感覺喘不過來，你可以一吸兩呼。