體育特長(zhǎng)生男生800米滿分成績(jī)是3分21秒。800米跑又稱800米中距離跑，是奧運(yùn)會(huì)田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，男生800米、正式成為奧運(yùn)會(huì)田徑比賽項(xiàng)目。

男生800米各級(jí)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)

國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將：1分46秒30。

運(yùn)動(dòng)健將：1分51秒00。

一級(jí)運(yùn)動(dòng)員：1分54秒50。

二級(jí)運(yùn)動(dòng)員：2分03秒00。

三級(jí)運(yùn)動(dòng)員：2分16秒00。

男生800米技巧

男生跑800米，一定要掌握技巧，不然跑步速度過慢，很難在比賽中取勝。那男生跑800米的技巧有哪些呢？大家不妨繼續(xù)往下看看：

1、姿勢(shì)

正確的姿勢(shì)是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。男生跑步時(shí)，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要擡頭挺胸，自然擺動(dòng)雙手，避免身體左右晃動(dòng)。

2、步頻和步長(zhǎng)

增大步長(zhǎng)和提高步頻對(duì)加快速度，獲得中長(zhǎng)跑好成績(jī)有幫助。如果男生要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長(zhǎng)應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長(zhǎng)，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。

3、蹬擺送髖技巧

各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。男生若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿，相互配合，以獲得最佳效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。

要合理的分配體力與跑步配速，可以跑之前在腦子里過一遍，不要一開始就一味地猛沖，否則你沖完個(gè)100、200米之后，接下來的距離就沒有體力再跑下去了。

所以男生可以采用分段跑步的方式，如把800米分成200米、400米、200米這樣3段去跑，就會(huì)比一開始想著800米跑步輕松很多，起跑時(shí)要快一點(diǎn)，途中跑的時(shí)候慢一點(diǎn)，最后沖刺的時(shí)候全力沖刺。

而且男生在跑的時(shí)候一定要保持有規(guī)律的呼吸，采用三步一呼、三步一吸的方式，在前400米時(shí)可以只用鼻子呼吸，減小呼吸肌的壓力，后400米的時(shí)候再采用口鼻并用的呼吸，加大對(duì)身體的供氧。

最后就是男生要保持正確的跑步姿勢(shì)，因?yàn)殄e(cuò)誤的跑步姿勢(shì)會(huì)造成多余的消耗，如晃肩、坐著跑、跳著跑等等，這些都會(huì)造成體力的消耗。

而正確的跑步姿勢(shì)則不一樣，正確的跑步姿勢(shì)在一定程度上會(huì)幫男生省下很多力氣，如腹部力量收緊后保持核心的穩(wěn)定、身體前傾重心向前、步幅放大擺臂在前程也是縮小的。

但是到了后程沖刺的時(shí)候要加大擺臂，步頻加快，而且還要腳尖向前、落地輕柔，不要很重的砸地，這樣才是男生比較省力的跑步方式。