大學(xué)生體測(cè)男生一般包括身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000米；女生一般包括身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、800米。

大學(xué)體測(cè)項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、大學(xué)體測(cè)中，身高體重為必測(cè)項(xiàng)目，約占總成績(jī)的百分之十五，用體重指數(shù)來(lái)衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。

2、肺活量，占大學(xué)體測(cè)總成績(jī)的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。這個(gè)及格是非常容易的，但是似乎對(duì)男生標(biāo)準(zhǔn)很高。

3、坐位體前屈，占大學(xué)體測(cè)成績(jī)百分之十。測(cè)試者坐在墊子上兩腿伸直，兩手向前去推動(dòng)浮標(biāo)。每個(gè)人可以測(cè)試兩次取最好成績(jī)，但是應(yīng)注意測(cè)試時(shí)腿不可以彎曲。女生6厘米及格，25滿分，男生3.7及格，24.9滿分。似乎及格是都可以的，但是對(duì)于身體柔軟度協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)來(lái)說(shuō)，滿分似乎很不易。

4、立定跳遠(yuǎn)，占大學(xué)體測(cè)總成績(jī)的百分之十。女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績(jī)。注意跳時(shí)不要踩線，動(dòng)作規(guī)范，用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。

5、50米跑，占大學(xué)體測(cè)總成績(jī)的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分。因?yàn)槭沁@是爆發(fā)力的測(cè)試，所以此項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占大學(xué)體測(cè)總成績(jī)的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項(xiàng)測(cè)試是長(zhǎng)跑，屬于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，應(yīng)該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復(fù)下來(lái)。

7、男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐，占大學(xué)體測(cè)總成績(jī)的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個(gè)及格，56個(gè)滿分。男生引體向上10個(gè)及格，19個(gè)滿分。女生腰部比較好的可以輕松幾個(gè)，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合。

大學(xué)生體測(cè)小技巧

一、體測(cè)肺活量時(shí)

1.吹氣時(shí)，要慢慢吹，均勻用力，切忌快吹

2.口鼻同時(shí)吸氣，仰頭大量吸進(jìn)氣體，吸氣后憋好，迅速讓吹嘴與嘴巴吻合，吹嘴貼緊嘴唇周圍皮膚

3.吹氣緩慢并保持一定的氣流量來(lái)吹，吹氣持續(xù)時(shí)間稍長(zhǎng)一些。當(dāng)感覺氣體快要吹完時(shí)，鼓足力氣，趕緊吹出剩余氣體

二、立定跳遠(yuǎn)

1.該項(xiàng)目體測(cè)在起跳前，雙腳分開與肩同寬，半蹲壓低身體重心，身體略微前傾，先前后預(yù)先擺臂，與呼吸配合好

2.起跳前一瞬間，雙腿用力蹬地往前跳，雙管用力向后擺動(dòng)

3.落地的時(shí)候，收緊腹部，原來(lái)后擺手臂回到原位，雙腿由半蹲變成自然狀態(tài)

三、坐位體前屈體測(cè)時(shí)

測(cè)試前先向下彎腰，做下拉伸動(dòng)作，拉拉腿部韌帶，做熱身

測(cè)試時(shí)把腿伸直，深吸一口氣，然后手臂伸直往前推(我的小技巧是憋著一口氣使勁往前推到了極限才呼氣)