熬夜對(duì)身體是不好的，但有高三學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)需要，又不得不熬夜，那么，高三熬夜要怎么提神呢？熬夜提神醒腦的方法有哪些呢？

熬夜怎么提神

飲料提神：熱濃茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、檸檬汁、雪糕等。

水果提神：西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱里冰過(guò)之后食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負(fù)面影響。

飲食提神：熱面、熱水餃或涼菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一點(diǎn)花椒和辣椒。溫馨提示：晚餐少吃一點(diǎn)，熬夜加餐時(shí)盡量選用有熱湯的熱食，注意不要吃太過(guò)油膩、牛肉干等難以消化的食物，避免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

輔助食品提神：在困的時(shí)候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不習(xí)慣這些，可吃點(diǎn)巧克力、帶薄荷的木糖醇或口香糖等。溫馨提示：如果從來(lái)不喜歡生吃大蒜的話，要試吃這個(gè)，注意不可空腹，不然可引起腸胃不適或疼痛。

飲食提神之外的辦法一：洗冷水臉，涂抹風(fēng)油精在鼻翼、耳朵和脖子四周處，還可以用薄荷水簡(jiǎn)單洗個(gè)頭等。

飲食提神之外的辦法二：有荷香正氣水或荷香正氣液的話，可以打開(kāi)開(kāi)瓶口，放鼻子聞一聞；或者把大蔥、蒜瓣、辣椒等切開(kāi)，用一端聞一聞。

飲食提神之外的辦法三：站起身來(lái)走一走，雙手盡量伸向地面并貼地，繃直腿和膝蓋，這樣拉一拉韌帶出現(xiàn)酸脹感，可緩解困意；還可以用一只手揉捏另一支手的虎口，出現(xiàn)酸脹和輕微疼痛為止。另外，可用自己的手指梳頭，梳頭的時(shí)候要逆著發(fā)根方向梳理，刺激頭皮使大腦清醒；或者先清潔雙手，然后揉搓耳廓和面部至微微發(fā)熱為止。

不當(dāng)?shù)奶嵘褶k法：喜歡抽煙、喝酒、嚼檳榔的朋友要注意了，煙、酒和檳榔能不使用就不要使用，這些東西有害物質(zhì)較多，對(duì)身體傷害大，一定要有所控制，能采取其他辦法最好。另外，熬夜后的補(bǔ)休一定要有，避免傷身體，盡量不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。

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怎樣才能在熬夜的時(shí)候不困

一，在熬夜之前要充分補(bǔ)充睡眠，也就是說(shuō)白天睡足了，然后晚上再去熬夜。不然的話，由于長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)肯定會(huì)產(chǎn)生疲勞和困倦感的。

二，熬夜的時(shí)候要充分補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，吃一些很有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣也可以有助于抗疲勞。

三，可以吃一些或者喝一些刺激性的食物，如可樂(lè)雪碧等刺激性的碳酸飲料。

另外可以吃一些東西盡量選擇比較有營(yíng)養(yǎng)的食物比如富含維生素c或者是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之類的，您也可以喝一些檸檬水，綠茶，咖啡的來(lái)起到提神的效果也是很好的。