現(xiàn)在的學(xué)勝夜貓子比較多，網(wǎng)網(wǎng)會(huì)導(dǎo)致第二天上課沒(méi)有精神，上課老是想打瞌睡。那么上課打瞌睡怎么保持清醒呢？怎么防止上課犯困呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！

上課打瞌睡怎么保持清醒

1、涂抹風(fēng)油精，利用這個(gè)刺激性的氣味讓自己清醒。同樣也可以在身邊放上一些可以提神醒腦的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。

2、按摩穴位

風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好；

百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣；

太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來(lái)；

人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效；

人體臀部中間的尾骨部的“長(zhǎng)強(qiáng)穴”，是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部，起到提神醒腦的效果。

敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。

3、喝茶，喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

4、課后洗個(gè)冷水臉也可以幫助趕走困倦。

怎么防止上課犯困

1、保證充足的睡眠

這是最廢話(huà)也是最主要最有效的，高中生時(shí)間有限，那就保證有優(yōu)質(zhì)的睡眠。我寫(xiě)過(guò)一篇關(guān)于優(yōu)質(zhì)睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。

2、起床后鍛煉五分鐘

只需做幾個(gè)仰臥起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來(lái)，達(dá)到事半功倍的效果。

3、吃早餐

研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛(ài)犯困?？梢?jiàn)早餐多么重要。有些高中生為了節(jié)省時(shí)間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話(huà)說(shuō)得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃。

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4、坐有坐相，站有站相

有些中學(xué)生，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。這樣怎么會(huì)有好精神上課！不管站著還是坐著都要挺胸抬頭，展現(xiàn)中學(xué)生應(yīng)有的精神面貌！

5、午睡30分鐘

子曰：中午不睡下午崩潰。不用多，三十分鐘，足以保證中學(xué)生下午的學(xué)習(xí)了。