有很多的同學(xué)是非常想知道，情商怎么提高，快速提高情商有哪些方法，小編整理了相關(guān)信息，希望會(huì)對大家有所幫助！

提高情商的方法是什么

情商高的人能夠劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?/strong>

愛一個(gè)人，就是為他付出一切而不喪失自我。---維多利亞.薩特練習(xí)：學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@樣對每個(gè)人都有好處。(你應(yīng)該知道哪些事情會(huì)讓你無限煩惱，如果別人做了那些傷害了你的事情，你不應(yīng)該一味地為了獲得好評(píng)而遷就。)

情商高的人學(xué)會(huì)果斷

自私是把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。---瓊.泰玻曼

練習(xí)：學(xué)會(huì)果斷。熟悉你的情感家園并保衛(wèi)你的精神領(lǐng)地。在習(xí)慣地回答“好吧”之前學(xué)會(huì)停頓一下，說：“讓我先考慮一下。”

(如果你不夠果斷，審視一下你的歸屬感。你是不是感到自己沒什么價(jià)值，是不是感到?jīng)]有自己的精神領(lǐng)地?是不是沒有找到自己應(yīng)有的位置?過去的什么經(jīng)歷置你于這樣的境地?你能做到什么去建立一個(gè)新的模式?)

情商高的人為人正直

所有迫使你違背諾言、喪失自尊、仇恨別人、懷疑、詛咒、虛偽或任何見不得人的事都不要去做。---馬科斯.奧若留斯

練習(xí)：祖母送給我一個(gè)筆記本作為我十歲生日禮物。她在扉頁上寫道：“不要做你羞于寫在筆記本里的事?！边@就是保持正直的好方法?！皩Φ闷鹱约旱牧夹模砩夏芩瘋€(gè)安慰覺。”

面對壓力時(shí)，冷靜對待的能力

幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。以下是幾個(gè)對策：

A.如果你對某人生氣不滿，在你會(huì)說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開這個(gè)問題，等冷靜下來再討論這個(gè)話題。

B.如果你感到緊張、焦慮，潑點(diǎn)冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當(dāng)我們處于較冷的環(huán)境下，焦慮水平會(huì)有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會(huì)讓你更緊張。

堅(jiān)定且在必要情況下能表達(dá)困難情緒的能力

“要想做自己，你就要敞開胸懷的表達(dá)你自己認(rèn)為重要的事情，我們需要立場分明地表達(dá)出自己的界限和忍耐的范疇?！薄狧arrietLerner

在我們的生活中，有一些時(shí)候，一定要給自己和他人設(shè)置界限，否則別人就不知道我們在意的是什么。這就意味著我們需要練習(xí)去表達(dá)否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：“不!”有時(shí)候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會(huì)少受折磨和傷害。

提高情商的竅門

首先，學(xué)會(huì)自信。很多人之所以不打算提高自己的情商，是因?yàn)橛X得自己即使努力了也不一定能成功，還枉費(fèi)精力，你只有相信你自己真的能夠成為一個(gè)高情商的人，你才能跨出這一步，然后讓自己堅(jiān)持下去。然后，步步為營地訓(xùn)練自己，使自己具備上文的四個(gè)條件。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，前三個(gè)條件的基礎(chǔ)都和情緒有關(guān)，而構(gòu)成“識(shí)別他人情緒-控制自身情緒-影響他人情緒”這根鏈條的基礎(chǔ)，就是識(shí)別情緒。

1. 自我訓(xùn)練，從識(shí)別情緒開始：有些人會(huì)很意外地發(fā)現(xiàn)，自己一向得意的人際關(guān)系，居然出了問題。不知怎么地，他們絲毫不知道自己的一些言語或行為，曾令其他人感覺很不舒服。

2. 通過贊美他人傳播正能量：

① 如何發(fā)現(xiàn)可夸贊之處？你需要一份敏銳的觀察力，要能隨時(shí)隨地的注意周遭的人和物，發(fā)現(xiàn)對方真正令你欣賞的地方，而這份功力，也是我們重要的社交技巧之一。也許有的人會(huì)說，我天生就是粗心大意，想要改變這點(diǎn)恐怕難了。

② 抓住“心動(dòng)”時(shí)機(jī)：在你注意到他人可圈可點(diǎn)的行為時(shí)，應(yīng)該掌握住那令你心動(dòng)的時(shí)機(jī)，立刻的告訴他（她）你的欣賞之意。這么做能讓被稱贊的人得到立即的回饋，而心理學(xué)家們老早就證實(shí)了這項(xiàng)做法的無盡魔力。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人在行為完成后，立刻受到旁人的贊美，心中的高興是多重的，除了高興與別人贊許欣賞自己的所言所行之外，更為他人隨時(shí)隨地的注意到自己，感到一股受到重視的興奮。同時(shí)，在感覺產(chǎn)生之際去表達(dá)情意，往往最能適切的傳達(dá)心中看法，態(tài)度是最誠懇的了。

高情商有什么特征

1) 講話做事善于照顧他人感受
2) 解讀對方情感和意圖的能力強(qiáng)
3) 輻射正能量，和他們在一起，你會(huì)感到舒服、輕松、快樂、熱情
4) 善于維系親近的關(guān)系，也能保持獨(dú)立和自我
5) 深刻理解“意圖與結(jié)果”的巨大差異，會(huì)關(guān)注和主動(dòng)獲取對方的反饋，加以調(diào)整
6) 朋友圈子廣，能容納多種類型的人
7) 善于鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)他人