首先第1步，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，在這個時候我們的心態(tài)一定要保持非常的平穩(wěn)，不受外界環(huán)境的波動。第2步我們應當制定很好的一個高考沖刺的規(guī)劃，掌握好相應的技巧和方法是非常有必要的，這樣子能夠增加我們面對高考的自信心。

高考最后一個月如何沖刺

早上6點-8點

一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力也充沛，是學習的黃金時段，可以安排對功課的全面復習。

上午8點-9點

根據(jù)實驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可以安排難度較大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點

實驗表明這段時間短期記憶效果好，對“搶記”和馬上要考核的知識進行“突擊”，可以達到事半功倍的效果。

正午13點-14點

飯后人易產(chǎn)生疲勞，夏季尤其如此，可以休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)，最好休息，也可以聽輕音樂，但午休時間切莫過長。

下午15點-16點

調(diào)整后精神又振，實驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以安排一些需要“永久記憶”的知識。

傍晚17點-18點

實驗顯示著是完成復雜計算何比較消耗腦力作業(yè)的時間，這段時間適合做復雜計算何費勁的作業(yè)。

晚飯后

這個時間段可以根據(jù)各人情況妥善安排，可以分為兩三段來學習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排，也可以作難易交替安排。

高考最后三十天提分方法

最后30天就是決定勝負的時候，最后的30天就是年化腐朽為神氣的日子！關(guān)鍵是要放松心態(tài)，這是最關(guān)鍵的，切忌浮躁！

我也經(jīng)歷過高考，而且不止一次，而且我也是文科出生，照我和我同學的經(jīng)驗，一個相對輕松的學習環(huán)境是最重要的，至于說我該上什么樣的學校，是幾批，這些都還不是在現(xiàn)在這30天前考慮的問題，現(xiàn)在需要考慮的是怎么樣把自己的基礎(chǔ)在務實一點，不要說只有30天了，我就來猜題或者是壓題什么的，這樣相反不是什么明智的想法！