戶外乒乓球鍛煉對于緩解眼部疲勞、改善視力、提高對近視的防治能力有較好地促進作用，既能避免睫狀肌長時間持續(xù)收縮，又能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的運輸供應(yīng)。

學(xué)乒乓球?qū)σ暳謴?fù)的幫助

乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學(xué)打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。該研究主要是針對青少年進行的。

近年來，青少年近視發(fā)病率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視患者占到80%。研究證實，單純性近視多發(fā)生在10歲左右，孩子正確視力應(yīng)在1.2以上，若視力低于1.0,應(yīng)馬上采取綜合措施調(diào)整或治療，因為這是預(yù)防和治療近視眼的最佳時間。造成近視的重要原因是眼睛疲勞，長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。

打球時，雙眼以球為目標，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的`血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。

孩子學(xué)習(xí)乒乓球的好處有哪些

1.鍛煉競爭對抗意識。

2.提高小孩反應(yīng)靈敏度。

3.強身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。

4.培養(yǎng)兒童的興趣愛好，至少比天天泡在電腦前強得多吧!

5.乒乓球運動可以培養(yǎng)堅韌的性格，頑強的意志(正好針對孩子們的嬌氣);

6.乒乓球運動可以培養(yǎng)團隊精神和自我約束能力;

7.乒乓球運動可以增強體質(zhì)，使人終身受益;

8.乒乓球可以調(diào)節(jié)人的不良情緒，避免不良愛好的產(chǎn)生，如沉迷網(wǎng)絡(luò)，結(jié)交不良人群;

9.學(xué)習(xí)乒乓球可以促使孩子集中注意力，預(yù)防治療近視。

10.在面對輸贏時，可使孩子們胸懷寬廣，包容他人;還提供了一個減壓的途徑，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

11.學(xué)習(xí)乒乓球可使人體左右半腦發(fā)達，可健腦益智,乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用,鍛煉孩子的平衡性，柔韌性，協(xié)調(diào)性。

12.乒乓球是國球，會打的人多，鍛煉起來容易找到對手和場地，可以讓你認識結(jié)交到朋友。