跆拳道通過訓練可以激發(fā)鍛煉者的速度、力量，以及耐力和靈活性等身體素質(zhì)；跆拳道可以提高心肺功能，增加供氧量，使組織身體更加健康。

學跆拳道的好處

1、可以培養(yǎng)自信心：跆拳道演出或?qū)崙?zhàn)中能培養(yǎng)隨機應變能力，增強自己的表現(xiàn)能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質(zhì)。
2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使自己更有靈活性。
3、培養(yǎng)身體的靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。經(jīng)過訓練，可以讓自己的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。
4、鍛煉毅力：跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。
5、提高身體素質(zhì)：跆拳道是一項需要一定體力消耗的運動，適度的練習可以提高身體的抵抗力，減少生病機會。另外在少兒時期練習跆拳道可以使神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能發(fā)生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。同時跆拳道訓練還能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，降低血壓和增加骨胳密度，長期的訓練可以使人精力和體力更加充沛，不易疲勞
6、提高合作能力和集體榮譽感：跆拳道分為個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛(wèi)術表演等，只有配合默契才能表演好，在這些合作的過程中可以培養(yǎng)自己的合作精神。增強自律。

哪些人適合跆拳道

需要保持健康，沒有疾病或慢性病的人。青少年學習跆拳道可以增強體質(zhì)，提高免疫力，擁有真正健康的身體。在養(yǎng)成習慣上，可以改掉懶惰，尊重他人，善于學習，做好本職工作，提高興趣。學習女子跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán)，提高身體機能，排毒養(yǎng)顏，也是一種防身技能。

學習跆拳道的男人可以鍛煉身體，使長得高是由許多因素決定的。如果你處于生長發(fā)育階段，有規(guī)律健康的運動，就能長高，營養(yǎng)豐富。跆拳道是一項跳躍運動，一般運動都會有助于身高的增長。因此，在生長發(fā)育期間，學習跆拳道可以實現(xiàn)有營養(yǎng)的生長。