看學習目的，目的是防身，我認為學習拳擊就足夠了，如果想有效地控制局面，可以進一步練習散打。

學拳擊和散打哪個更實用

學習散打更加實用。學習散打可以增強武德教育、完善人格，使練習者不斷提升自己的自律、獨立、果斷、堅韌等品質(zhì)；可健體防身，改善習練者的身體形態(tài)和身體機能，提高整體的身體素質(zhì)，包括速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等。

可娛樂消遣，緩解快節(jié)奏給人們帶來的緊張情緒，釋放壓力，融洽人際關(guān)系；可推動社會的發(fā)展、提升國家軟實力，向世界展示中國特色的技擊技術(shù)，傳播中國文化。

如果你是在一個不大、搏擊方面不是很發(fā)達的城市，學散打更適合你。如果你所在的城市有很好的拳館，那可以考慮學泰拳。而且以我的經(jīng)驗，不管是散打還是泰拳，一定要去拳館學習，自學是不可能學到正規(guī)的技術(shù)的。

此外，你說你只有一年的時間，我建議學習泰拳更合適。泰拳的技術(shù)體系相對簡單一些。散打的摔法沒有陪練和長時間的系統(tǒng)訓練很難出成果。而且你的體重很輕，練習泰拳應(yīng)該還是不錯的。學習散打在摔法上有很大劣勢。

散打的優(yōu)勢是技術(shù)全面，除了沒有地面技，基本涵蓋了搏擊技術(shù)的所有方面。而且因為散打在中國開展得比較普及，所以在很多地方健身房、拳館等地方都有比較專業(yè)的散打教練教授學員。在防身方面還是不錯的。散打的劣勢也很突出，作為在創(chuàng)立時就確定以得點方式開展的比賽，散打不是很注重重擊能力，特別是鞭腿的殺傷力遠不如掃踢。

此外，散打的全面從某種程度上說是優(yōu)勢也是劣勢，有些學員學了半年了在實戰(zhàn)中還打不過練拳擊的。

散打和拳擊學哪個好一點

看個人喜好。

1、總的來說拳擊爆發(fā)力強，要是被拳擊打一拳可能會打成頭破血流，不過散打特別自由拳擊運動員，可能打不著你。還是各有各的優(yōu)勢。

2、拳擊是戴拳擊手套進行格斗的運動項目。它既有業(yè)余的（也稱奧運拳擊），也有職業(yè)性質(zhì)的比賽。比賽的目標是要比對方1獲得更多的分以戰(zhàn)勝對方或者將對方打倒而結(jié)束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。

3、散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運用踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格斗項目。分為古傳散手（殺傷性強）、現(xiàn)代散打（限制較多）。