高考臨考前降低心理狀態(tài)預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

高三狀態(tài)不好如何調(diào)整

1、高三狀態(tài)不好要志向遠(yuǎn)大，學(xué)習(xí)目標(biāo)明確

如果高三學(xué)生沒有遠(yuǎn)大的志向和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，他們的學(xué)習(xí)就不會(huì)積極。就是高考考什么，或者只是參加考試。相反，在遠(yuǎn)大志向和遠(yuǎn)大目標(biāo)的驅(qū)使下，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就會(huì)被激發(fā)。

2、高三狀態(tài)不好要做好心理調(diào)整，勞逸結(jié)合

進(jìn)入高考沖刺階段，高三學(xué)生壓力大，無(wú)論學(xué)校成績(jī)好壞，都處于忙碌的復(fù)習(xí)備課氛圍中。但家長(zhǎng)要配合老師，做好心理疏導(dǎo)，幫助他們樹立自信心，減輕學(xué)習(xí)壓力。

其實(shí)，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)穆犚魳?、唱歌、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣的話，有助于保持旺盛的精力和健康的身體，才能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

3、高三狀態(tài)不好要綜合發(fā)展，重點(diǎn)突出

相對(duì)而言，絕大多數(shù)高三學(xué)生，可能有優(yōu)勢(shì)學(xué)科和弱勢(shì)學(xué)科，為優(yōu)勢(shì)學(xué)科克服困難，避免做流水賬，在難點(diǎn)突破努力。對(duì)于薄弱學(xué)科，在復(fù)習(xí)準(zhǔn)備過程中，要注重知識(shí)體系的全面系統(tǒng)建設(shè)，注重方法和策略，提高綜合應(yīng)用能力。

高三調(diào)整心態(tài)的方法

在真正遇到自己無(wú)法調(diào)整的心態(tài)問題的時(shí)候，我建議一定要多與別人去溝通傾訴，可以找的對(duì)象可以分為這么幾類：

1、高三求助于同學(xué)：不一定是學(xué)習(xí)多好的高三同學(xué)，而是那種很有自己想法，很有正能量的同學(xué)，因?yàn)榇蠹叶继幱谕瑯拥沫h(huán)境，更彼此理解情況和狀態(tài)。多數(shù)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在把自己的心態(tài)問題說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，包袱就會(huì)輕了很多，一定不要把自己和環(huán)境封閉的狀態(tài)。

2、高三求助于學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐：因?yàn)樗麄兌际菑倪@段歲月剛剛經(jīng)歷過高三的人，作為一個(gè)“過來(lái)人”，重新審視高考，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐會(huì)給你帶來(lái)高三不一樣的理性，并且相對(duì)同齡的人會(huì)降低溝通壁壘，也許會(huì)得到高三調(diào)整狀態(tài)的最實(shí)際的一些幫助。

3、高三求助于老師：因?yàn)槔蠋熓菐ьI(lǐng)自己的班級(jí)經(jīng)歷過很多次的高考，見過各種可能的狀況，經(jīng)驗(yàn)豐富的老師會(huì)最準(zhǔn)確的發(fā)覺你的問題，并且?guī)椭闳ソ鉀Q。切莫對(duì)老師產(chǎn)生排斥心理，老師在這段時(shí)間也是頂著極大的壓力帶領(lǐng)著班級(jí)，尊師重道是必要的。

4、高三求助于家庭：無(wú)論何時(shí)，家庭是愿意聽你的全部?jī)A訴的港灣，多和父母交流，有著家人的陪伴，一起去迎接這一次的戰(zhàn)斗，會(huì)帶給自己莫大的心理安慰。